黃瓜和什麼一起吃減肥呢

黃瓜的正確搭配可以起到很好的輔助減肥效果， 但是我們都知道對於這些食物。 如果想要更好的發揮它的功效以及作用， 那麼要注意正確的搭配， 可以將黃瓜當成水果吃， 也可以搭配木耳做成黃瓜炒木耳或者是黃瓜雞蛋煲。

1.把黃瓜當日常水果吃

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 黃瓜也是難得的排毒養顏食品。 黃瓜能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝， 排出體內毒素。 黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪， 從而達到減肥的功效。 日常生活中， 可以把黃瓜當水果吃。 既能充饑， 又能解饞， 而且飽腹， 熱量又低， 是水果減肥佳品。

2.黃瓜搭配木耳

木耳中的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清腸的作用。 二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

3.黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克， 雞蛋2個， 胡蘿蔔少許， 鹽1/2茶匙(3克)， 油1茶匙(5ml)

做法：1， 黃瓜切成片， 雞蛋打散在碗中2， 將切片的黃瓜再切成段， 雞蛋攪拌好備用3， 鍋中放少許油和適量的水， 水開後， 倒入黃瓜片4， 水再次開後， 倒入打散的雞蛋5， 最後放幾片胡蘿蔔片點綴， 放適量的鹽即可。

4.黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、將黃瓜洗淨後去皮， 切成小丁， 用些許鹽拌勻後醃制一會。

2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮，

減肥原理：這款淡粥能有助於排毒， 常食用能輕鬆瘦出窈窕， 以達到減肥瘦身作用。