營養飲食

冬季吃哪些水果好

冬季盛產的水果也是挺多的, 冬季的水果都是有很多水分的, 其中橘子就是冬季中很常見的水果之一, 這種水果很多人也都愛吃, 但是橘子吃多了是很容易上火的, 冬季的時候很多人不怕冷一樣的愛吃水果, 不過水果有好壞之分, 水果也有很多貴的水果和便宜的水果, 有來自遠方的水果, 那麼冬季吃哪種水果好呢?

民間流傳“幾顆杏桃三把火, 日食梨不為多”的諺語, 說明多食梨有益無害。 中醫認為, 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能, 最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼, 大便燥結症較為適宜。 還可幫助消化、促進食欲, 並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

蘋果

蘋果, 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效, 被稱為心血管的健康保護神。

除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B, 和C外, 還含有較多的鎂, 能使人皮膚健美、紅潤、光澤, 還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。 對於久坐電腦前的人來說, 更應常吃蘋果, 它能與體內的放射性元素相結合, 並排出體外, 具有減少癌發生率的養生功效。

獼猴桃

獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”, 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素, 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。 獼猴桃性酸, 味甘寒, 還具有生津潤燥, 解熱除煩的功效。

在冬季的時候就給自己吃這些水果的話就是非常好的, 冬季的時候給自己吃水果可以, 同時還要多吃點其他清淡的食物,

冬季來臨了就要多給自己喝水, 調節腸道不適的現象, 冬季吃水果的話要多吃水分多的, 但是要避免寒性的, 寒性的水果吃了很容易著涼。