薏米怎么吃最好最方便

薏仁米的健康保健作用許多， 非常是做為瘦身減肥護膚食材， 遭受許多女士的鐘愛， 它的味兒和稻米類似， 且易消化， 但很多人并并不是很清晰薏仁米的食用方法。 那麼， 薏米怎么吃最好是最便捷？

1.生薏米熬湯服用， 有利于去濕氣除風；用以健脾胃益胃， 治脾虛泄瀉則需炒過服用。

2.薏仁米用作谷物吃， 熬粥， 熬湯均可， 秋冬季和東瓜熬湯， 就可以佐餐服用， 亦能清暑清熱利濕，

3.薏仁米還能弄成粉， 搭配牛乳服用， 將鮮牛奶燒開， 添加適量薏米粉攪拌均勻服用， 能夠 維持皮膚光澤度細致， 清除粉刺， 雀斑， 蝴蝶斑。

吃薏仁米有哪些好處呢

1.薏仁米帶有身體必不可少的八種碳水化合物， 多吃薏仁米能夠 補充精力耗費， 還能夠提高人體免疫力， 減輕易皮膚過敏的身體素質。

2.薏仁米清熱利濕健脾胃的實際效果非常好， 是常見的芳香化濕食材， 對防止， 醫治腸胃受濕有非常好的功效， 胃腸不好的群體， 多吃薏仁米能夠 推動胃腸身心健康， 協助健脾胃潤肺。

3.薏仁米帶有豐富多彩的維他命和礦物， 不容易對胃腸導致額外負擔， 胃腸作用不太好， 病后氣血虛群體能夠 將薏仁米當做滋補食品服用， 針對減輕消化不良和慢性結腸炎都是有非常好的輔助功效。

4.薏仁米中豐富多彩的維生素E還能降低色斑， 改進皮膚顏色， 使皮膚越來越更為有光澤度， 看上去更為頗具延展性。