頸部背部按摩方法

長時間的不進行身體的鍛煉就會出現背部或者頸部疼痛的症狀， 目前還沒有有效的藥物對於這種症狀進行環節， 很多人都想要通過按摩環節背部或者頸部的疼痛， 但是按摩方法在逐漸的增加， 導致很多人都不知道怎麼選擇， 那麼頸部背部按摩方法有哪些?

1.先將油擦在頸部， 一直沿著塗到背部。 之後用一隻大拇指， 沿頸部一次一邊， 平均地指壓。

2.在脊椎的一側同時用兩支大拇指， 從頸部下方沿著脊椎按下。

3.按摩背部的時後， 壓距脊椎1公分處。 快速地按能達到刺激的功效， 緩慢地則有助鬆弛。

4.按到尾骨的時後即完成第一階段。 之後照剛才的方式按脊椎的另一側， 指壓的點儘量平行。

5.兩隻拇指分別按在脊椎的兩側， 往下向外慢慢地移動。 從尾椎開始按到頸部下方為止。 目地是緩慢地從指壓點散發能量。

6.用揉捏的方式按摩肩膀。 目地是消除肩膀累積的壓力。

7.大拇指壓在脊椎的兩側， 在距脊椎1公分左右處， 輕輕地往下按壓。 從頸部的下方開始， 與第5步相反， 按到尾椎為止。

背部和頸部的按摩只能對於這些症狀進行緩解， 想要徹底的治療這種疾病就需要適當的進行身體鍛煉， 不能長時間的坐在電腦前， 晚上的時候多注意休息， 不能熬夜。