烏龍茶能減肥嗎？有何禁忌？

烏龍茶能減肥嗎？

烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。 首先， 烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。 烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動，

其次， 烏龍茶可以提高能量代謝。 根據調查發現， 烏龍茶的功效可以長達5小時， 300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。 最後， 烏龍茶可以溶解脂肪， 有利於脂肪代謝， 實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面， 同樣具有一定的功效。

怎麼喝烏龍茶減肥呢?每天要喝1升烏龍茶， 可以抑制膽固醇， 加快熱量消耗。 通常是1升熱水放10克茶葉， 每次是100克， 一升分10次來喝。 最好要喝熱茶， 而且不加糖。 喝完感覺不舒服或睡不著的話， 就要適可而止。 泡茶的水溫在80℃～90℃左右;吃飯時喝， 去除油膩， 增添飽腹感， 避免吃太多了。

不過， 喝烏龍茶也有幾個禁忌。 首先不可空腹喝， 否則你會感覺無比饑餓， 甚至會出現頭暈眼花等;睡前不喝， 避免難以入睡， 影響睡眠。 不要喝冷茶， 烏龍茶放冷了就屬於性寒， 喝了對胃不好。 烏龍茶內的茶多酚及咖啡鹼比較多， 錯誤飲用會傷害身體。