疾病預防

出現四種情況要注意亞健康的預防

1、不規律的睡眠習慣 都市人很多都是夜貓子, 常常熬到半夜或者通宵都不睡覺, 其實這樣是不健康的, 晚11點前入睡最利於養陰, 給身體在夜間“充足電”。 充足的睡眠時間是我們健康的基礎。

2、指甲的提示 有些人指甲油白點, 但是往往不會注意, 以為沒睡眠大不了的, 其實這是給我們健康在敲警鐘, 他在提示人的臟腑功能失調了, 消化功能不好, 缺少營養, 在平時要注意平衡飲食了。 有些指甲上有豎紋, 這就是在提示身體處於疲勞中, 精神不好, 要注意休息。

3、容易長色斑 壓力大, 精神緊張的女性常常會出現月經不調,

進而很容易臉色發黃暗淡, 並且長有色斑

4、常常感到疲憊 莫名感到疲倦就需要注意了, 他是亞健康最典型的表現之一, 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。