中醫常識

推薦八款養生藥膳 幫助女性調經補血

補血對於女性來說特別重要, 女性一旦出現貧血, 則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。 因此, 日常生活, 女性朋友要注意補血, 下面小編就為你推薦8款調經補血的藥膳, 一起來來看看。

1、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效, 對女士月經不調有一定的調理作用, 亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

做法:烏雞1只宰洗淨, 去髒雜和尾部, 豬瘦肉100克洗淨, 一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅, 加冷開水約6碗量, 加蓋隔水燉2個半小時便可。

2、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血, 適合月經不調, 氣血不穩的女性, 活氣養顏, 止血調理。

做法:南瓜削去表皮挖瓤, 洗淨, 切滾刀塊兒。 將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中, 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士:南瓜性溫味甘, 可補中益氣, 含有豐富的胡蘿蔔素, 經人體吸收後為維生素A, 並含有豐富的維生素E, 女性經期服用,

可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃, 益氣生津, 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質, 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

3、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補血佳品, 而烏雞更能益氣、滋陰, 特別適合女性朋友, 對於月經紊亂有一定療效, 經常食用還能美容呢。

做法:烏雞半隻, 紅棗一百克, 枸杞十克, 益母草十克, 除了鹽, 什麼都不加, 文火慢燉兩小時。 賣相雖然不好, 對滋補肝腎, 清熱益氣卻很有效。 尤其是冬天手腳冰涼的女生, 多喝可以補血補氣增強抵抗力。

4、當歸生薑羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用, 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

做法:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。 羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒, 當歸則以紗布包裹, 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

5、補骨脂墨魚湯

用於陰虛血虧、月經量少或經閉。

做法:補骨脂30克, 大棗10克, 墨魚50克, 海螵蛸10克, 調料適量。 做法:將墨魚泡發, 洗淨, 切絲。 將海螵蛸、補骨脂水煎取汁, 去渣, 納入墨魚、大棗, 同煮至墨魚熟後, 用食鹽、味精、蔥、薑等調服,

每日1劑。

6、大棗桂圓紅糖湯

補血養顏, 調理月經不調。

做法:大棗20枚, 益母草、紅糖各10克, 水煎服, 每日兩次;或大棗5枚, 生薑2片, 桂圓肉適量, 同煮食, 每日一次, 連服數日。

7、山楂紅棗湯

活血化瘀, 溫經止痛, 行氣導滯, 適用於經寒血瘀型痛經。

做法:山楂50克,

生薑15克, 紅棗15枚。 上藥水煎服。 每日1劑, 分2次服。

8、羅漢果益母草湯

本方用於婦女咳嗽、月經不調。

做法:羅漢果15克, 益母草10克, 水煎服。