中醫推薦八款減肥藥膳 健康營養輕鬆瘦身

你天天還在為減肥的事情而發愁嗎?為了減肥卻不吃飯或是很少吃飯嗎?減肥真的很困難嗎?其實這些都不是什麼問題， 減肥是要講究技巧， 飲食上多下點功夫， 就能輕鬆瘦身。 今天中醫專家特別給大家推薦了幾款減肥藥膳， 想要擁有好身材， 大家不妨試試看。

綠豆海帶粥

【配方】綠豆100克， 海帶100克， 粳米100克。

【功用】祛脂減肥。 用於肥胖症。

【做法】將綠豆先煮待熟， 放入粳米煮至熟稠， 再加入海帶絲。 可分2次吃完， 每天1劑。

海帶草決明湯

【配方】海帶50克， 草決明15克。

【功用】祛脂降壓。 用於肥胖伴高血壓者。

【做法】水煎煮， 喝湯吃海帶。 每天1劑， 可以常吃。

山楂粥

【配方】山楂30克， 粳米60克， 砂糖10克。

【功用】健胃， 消食積， 散瘀血。 適用於食積停滯， 內積不消;還可防治高脂血症， 高血壓病， 以及冠心病。

【做法】先用砂鍋煎山楂取， 加入粳米， 砂糖煮粥。 7劑為1療程， 亦可常服食。

決明降壓粥

【配方】炒決明子15克，

【功用】此藥膳粥清肝明目， 通便。 適用於目赤腫痛， 頭痛頭暈的高血壓症， 高脂血症及習慣性便秘等症。

【做法】決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米， 再加適量清水， 一煮粥後加白糖食用。 早晚各服食1次。

赤小豆粥

【配方】赤小豆50克， 粳米60克

【功用】健利水。 適用於水腫病， 肥胖症和腳病水腫。 【做法】將赤小豆， 粳米放入鍋內， 加水燒開， 小火慢熬， 將成粥時加入鹽和味精， 稍煮即可， 常食有襡。

荷葉粥

【配方】重約200克的鮮荷葉1張， 粳米100克， 白糖適量。

【功用】降脂減肥， 消暑， 生津止渴。

【做法】粳米淘洗淨， 加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥呈綠色， 再煮沸一刻即可。 服食時酌加白糖， 薳時可食。

什錦烏龍粥

【配方】生苡仁米30克， 冬瓜籽仁30克， 紅小豆20克， 幹荷葉， 烏龍茶適量。

【功用】健， 減肥。

【做法】上藥洗淨， 合在一起， 放入鍋內加水煮至豆熟， 再放入用粗紗布包好的幹荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘， 取出紗布即可食用。

豆漿粥

【配方】籈豆， 大米適量。

【功用】籈豆寬中下， 有降膽固醇， 防治心血管疾病和抗癌作用。 高血壓病， 血管粥樣硬化， 冠心病者可長期食用。

【做法】籈豆去， 濕磨榨漿， 加入已煮熟的稠粥內， 和勻後再煮1刻即可食用。