女性月經期可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜水食譜推薦 熱門文章排行榜 >>2018-09-30 10:07來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

月經期可以喝蜂蜜水嗎

月經期間與平時相比， 身體裡會發生一些變化， 因受內分泌影響， 大腦皮層興奮性降低， 免疫力下降， 容易感染和誘發疾病。 所以在月經的保養工作是很重要的。 那麼月經期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。 蜂蜜有清熱， 補中， 解毒;潤燥， 止痛的作用。 蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。

月經期可以喝蜂蜜水， 而且還可以達到很好的功效呢。 蜂蜜水是一種好東西， 在日常生活中， 喝也可以起到保健的作用， 在月經期還可以起到意想不到的作用， 真可以說是兩全其美呢。 月經期有些東西可以吃， 有些東西不可以吃， 女性朋友們要特別的注意一下， 才可以更加健康美麗。

經期蜂蜜水食譜

檸檬蜂蜜水

材料

蜂蜜500ML， 檸檬2個， 廣口玻璃瓶1個

做法

1、檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後， 晾乾、切片。

2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內， 並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子， 24小時後即可飲用。

3、飲用時， 加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

小訣竅

1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟， 一定要用鹽搓洗乾淨。

2、檸檬和蜂蜜融合後， 蜂蜜的濃稠度變小， 那是因為檸檬出水的緣故， 對此不用擔心， 可以繼續飲用。

3、新鮮檸檬切片後， 即使蒙上保鮮膜放入冰箱， 長時間也不能超過一周。 但是放入蜂蜜中的檸檬片， 卻可以較長時間保存。 但還是建議， 如果在室溫放置， 還是要儘快喝完。

4、檸檬的酸性很強， 所以蜂蜜的量不要太少了， 不然泡出來的蜂蜜水會很酸。

5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水， 因為蜂蜜中含有酵素， 遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸， 使蜂蜜中的營養成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片， 放入溫開水中， 再沖調蜂蜜攪勻飲用， 也挺不錯的。

柚子蜂蜜水

材料

柚子1又1/2個(胡柚， 葡萄柚均可)， 蜂蜜糖水30毫升， 冷開水30毫升， 碎冰120克

做法

1.把柚子洗淨， 榨汁

2.將柚子果汁和其他材料倒入打碎機攪打20秒即可。 (如果沒有打碎機， 放杯中混合即可)

綠茶蜂蜜水

材料

綠茶粉， 蜂蜜

做法

1、將綠茶粉用溫水或冷開水(一定在40度以下)溶解;

2、之後加入少許蜂蜜攪勻即可。

小訣竅

1、推薦暖胃的龍眼蜜、棗花蜜或荔枝蜜。

2、在高溫下， 綠茶粉和蜂蜜的營養結構都會受到破壞， 所以盡可能選擇溫度較低的飲用水。

3、綠茶性涼， 女性經期好避免飲用。  

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