中醫常識

人體正常體溫 體溫偏低是陽氣不足

人體的體溫是判斷身體正常與否的一個標準, 體溫過高過低都是不正常的, 一般情況下, 女性的體溫會比男性體溫稍微高一些,

從中醫來看, 如果體溫偏低的話說明你陽氣不足, 需要養陽氣。

人體正常體溫

人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)。 專家提出了更精確的範圍:理想體溫是36.5℃~36.8℃。 體溫在24小時內略有波動, 淩晨2~6時體溫最低, 午後1~6時最高, 波動一般不超過1℃。

恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環境下生存, 但不同人群的體溫略有差異。 兒童體溫略高, 可達36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低。 特別是早產兒, 由於體溫調節機制發育還不完善, 體溫易受環境影響。 女性的平均體溫比男性高約0.3℃, 還會隨月經週期而發生變動。 正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點, 呈現前低後高的狀態, 也就是“雙相體溫”。 排卵前, 孕激素少, 體溫一般為36.2℃;排卵後, 體溫急劇上升, 增幅可達0.3℃~0.6℃, 使基礎體溫升至36.7℃左右。

貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃, 產熱量少13%。

中醫更多從陽氣的角度來闡述體溫

陽氣是人體抵禦外邪的能力, 陽氣足則人體各項功能狀態飽滿, 陽氣虛則功能狀態低下。 陽氣不足的人體溫會偏低一點, 一般在35.5~36℃之間。 陽氣與大自然息息相關, 也就是常說的天人相應, 比如冬天就要講究潛藏陽氣, 否則來年容易生病。

36℃是健康警戒線

一天中, 體溫最低的淩晨時段, 往往也是死亡高峰期, 哮喘、失眠、抑鬱症患者的早醒, 也容易發生在這個時段。 下午體溫較高, 也是身心狀況最佳的時候, 以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。

36℃~37℃:免疫力最強

正常的體溫意味著基礎代謝率正常, 血液中充滿新鮮氧氣和養分,

能提升白細胞的功能, 有助於抵抗病毒、細菌的入侵, 增強免疫力。 有資料顯示, 體溫下降1℃, 基礎代謝下降12%左右, 免疫力會下降30%左右。

低於36℃:身體出現危險信號

體溫低於36℃時, 身體就會顫抖以產生熱能, 且伴隨黑眼圈, 鼻頭、面色、手掌發紅, 嘴唇發紫等症狀。 現代女性中, 由於壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規律等因素, 畏寒症患者增多。 體溫下降造成血液迴圈不良, 白細胞不能正常工作, 免疫力降低, 哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上門來。

低於35℃:對老人最致命

體溫降到35℃時, 被稱為低體溫症, 患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不願起床, 走路困難, 老年人和營養不良者最易出現, 秋冬季發生低體溫的老人約占10%。 當老年人的體溫低於35℃超過24小時,

容易出現心跳驟停。 體溫降低至32℃時, 寒戰消失並出現昏睡;降至28℃時會出現室顫, 最終可致心臟停搏;降至25℃時, 患者呈昏迷, 反射消失, 瞳孔大小不等, 對光反應微弱;降至20℃時, 心臟將停止跳動。

體溫多少度為發燒

不同的人基礎體溫也不一樣, 有人偏高有人偏低, 女性普遍比男性低, 一般如果沒有其它不適症狀都應屬正常。 普遍來說, 37.4~38是低燒38~39度是中度發燒, 39~41度是高燒, 41度以上為超高燒。

測體溫時, 應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下, 再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。 現在多數是把體溫表挾在腋下試溫, 年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。

測腋下溫度時, 要先擦去腋窩的汗, 再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊, 5分鐘後取出。

測肛溫時, 先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用, 再緩緩插入肛門2釐米左右深, 3分鐘後取出。 肛門測溫時, 要用手扶著體溫表, 以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。

看體溫表時, 應橫持體溫表緩緩轉動, 取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。 體溫表用後, 要用75%的酒精消毒。

上面為大家介紹了人體體溫的基本知識, 現在大家對自己的體溫是不是有更多的瞭解呢, 小編建議大家, 家裡都備一個體溫計, 以備不時之需, 閑著沒事也可以測測自己的體溫, 瞭解自己的身體。