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調理白髮食療秘方

現在很多年輕人都長白髮, 讓人苦惱也影響個人外表。 專家提醒我們白髮可以判斷自己是身體健康情況, 通過飲食來改善白髮變黑髮。

治療白髮的飲食方法

現在很多年輕人都會長白頭髮, 讓人煩惱, 專家告訴提醒我們白髮是可以判斷出健康狀況, 所以我們要正視白髮的問題, 通過飲食可以改善白髮, 一起來學學吧!

一、飲食調理, 治療頭髮早白(總的概括飲食調理方案)

1、多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物。

如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。 可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。

2、維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善, 治療頭髮變白有益處。

可以常吃含豐富的維生素A食物, 如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

3、含碘豐富的海藻類對頭髮十分有益。

例如海帶等, 吃時應加點油, 可幫助碘的吸收。

二、根據白髮位置, 判斷自身健康狀況

1、前額白髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃, 調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。 脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸, 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。 還有的人經常伴有口臭、食欲過旺, 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利, 這些都是脾胃虛寒的症狀。

飲食對策:

脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。 原料很簡單, 就是鮮薑3克, 粳米60克, 煲粥的時候, 把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛, 早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗, 吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。 鮮姜辛溫,

具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效, 用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

3、後腦勺白髮——腎氣不足

後腦勺對應的反射區是膀胱經。 膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。 因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿, 所以, 這類患者較之常人不易憋尿。 而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

飲食對策:

益腎的飲食應男女分別對待。 男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。 當然, 以上食譜, 男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

青少年白髮飲食防治方法

防治頭髮早白, 除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外,

還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。 人在青春期對銅的需要量最大, 應特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏髮作用的營養物質, 以促進頭髮的正常生長。

鐵元素和銅元素一樣, 也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。 含有銅、鐵兩種元素豐富的食物, 主要有動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。

此外, 維生素A與毛髮, 皮膚的代謝和營養有直接關係, 可保持皮膚滋潤, 頭髮光澤。 維生素E是強抗氧化劑, 在腸內能維持維生素A不被氧化, 從而延長維生素A在體內的作用時間。

因此, 應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿蔔、植物油等, 上述物質的充足供應就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補充。

平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物, 這些食物不僅富含銅, 還富含泛酸。 泛酸也可增加黑色素顆粒形成, 是烏髮的重要營養物質。

總結:青少年白髮的問題令人苦惱, 今天看了我們的食療方法。 青少年白髮的一定要看看, 通過食療改變白髮。