小腹疼放屁該怎麼辦？

孕婦脹氣最明顯的時期， 通常發生在懷孕初期。 脹氣不但影響媽媽的心情， 還可能讓寶寶營養不足、健康打折， 所以千萬不能忽視哦!隨著肚子一天一天變大， 胎兒也漸漸壓迫到胃部， 這時候媽媽開始出現腹部脹脹的感覺。 如何避免並舒緩這種不適感呢?讓小編帶您看看一下吧。

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1. 從飲食方面說：多喝水， 多餐少量避脹氣。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃很多食物， 就會脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物， 那大錯特錯， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化。 最好選擇半固體的含維生素高的食物， 如蘋果和梨等。 多喝開水， 可促排便。

2.從運動方面說： 常散步， 勤按摩促蠕動。 當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動。

從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩子宮所在部位。 子宮都位於腹部中央， 有些准媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此便會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩哦。

3.如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況， 這個時候就要注意了， 最好不要喝茶特別是喝濃茶。 因為在茶葉中含有單寧酸， 這種物質會防癌鐵質的吸收， 而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃， 從而加重脹氣的情況。 因此無論你是喝茶還是喝咖啡， 最好是在餐後飲用， 並以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。

小編建議准媽媽們可以少吃多餐， 選一些自己喜歡的清淡半流質飲食，

例如粥、麵條、餛飩等， 注意就餐環境保持空氣清新， 還可以放一些舒緩的音樂來促進食欲。 希望這些能讓您“消消氣”， 減少您的排氣量。