開燈睡覺影響睡眠招惹亞健康(1)
有些人因為怕黑， 特別是女性朋友， 特別喜歡開燈睡覺， 覺得那樣比較有安全感。 可是開燈睡覺對身體有很大的傷害， 長期開燈睡覺， 不禁沒有保健效果， 抵抗力還會下降， 而且容易惹上亞健康。
醫學專家經過研究發現， 人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌， 使人體的免疫功能降低。 當夜間人們進入睡眠狀態時， 大腦會分泌出褪黑色素， 這種色素在深夜11點至次日淩晨分泌最為旺盛， 天亮之後便會停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性， 使血壓下降， 心跳速度減慢， 心臟得到休息，
而開燈睡覺時， 褪黑色素的分泌就會受到抑制， 不僅影響睡眠品質， 還會影響人體的免疫力， 甚至導致癌症的病發。
人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體， 科研證實， 松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時， 會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌， 可抑制人體交感神經的興奮性， 使血壓下降， 心跳速率減慢， 心臟得以喘息， 使身體的免疫功能得到加強， 身體恢復疲勞， 甚至還有殺死癌細胞的效果。
但是， 松果體有一個最大的特點就是， 只要眼球一見到光源， 褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道， 人的眼皮有部分遮住光源的效果，
但是，
一旦燈光打開，
加上夜間起夜頻繁，
那麼褪黑激素的分泌，
或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
（實習編輯：黃振）
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