立秋時節教你如何用吃來養生
昨日是農曆七月十二，
也就是立秋時節，
這就說明我們已經步入了秋天。
在這個時候我們都要注意自己的飲食要及時的調理膳食，
同時也要合理的應對早晚溫差。
應該多吃些潤肺的食物祛暑滋陰。
那立秋時節吃什麼，
下面讓小編來給大家有哪些必吃的東西。
在立秋時節， 蓮子是必吃的食物之首。 而桑寄生蓮子蛋茶就是其中的一道美食。 桑寄生能活絡筋骨， 可以強健筋骨。 女性經常食用的話可以活血， 具有滋陰養顏的的功效。
首先準備好紅片糖、蓮子、雞蛋、雞心棗以及桑寄生這些食材。 然後將雞蛋直接與桑寄生、雞心棗和蓮子放在一起燉上一個半小時， 然後等桑寄生出味後， 將雞蛋取出然後去掉它的殼， 最後再放入糖水記住要加上紅片糖， 然後等半個小時左右就可以了。 吃的時候你可以將雞蛋戳碎， 然後讓雞蛋黃和糖水充分混合， 這樣糖水就會顯得格外香滑細膩。
蓮藕是很好的一個食物， 它能清熱生津， 如果熟食的話能夠補益脾胃， 止瀉等效果。 墨魚眉豆蓮藕這道就是關於蓮藕最著名的一道菜了。 這道菜口味清甜， 而且營養豐富， 女性常吃的話可以排毒養顏、促進新陳代謝等功效。
首先準備好墨魚幹、眉豆、蓮藕、薑這些材料。 然後將裡面的墨魚幹以及眉豆放入水中泡開， 再將蓮藕切塊。 之後將墨魚幹和蓮藕放入鍋中燜上40分鐘， 加入眉豆再悶上20分鐘就可以了。
雪梨也是立秋時節應該常食用的水果。 它具有潤肺的效果， 而且它的水份非常多， 可以清熱化痰， 對肺有保養功效。 其中冰糖雪梨羹就是一道關於雪梨的一道甜品， 它味道鮮美， 賣相也很好， 是一道非常好吃的甜品。
首先準備好川貝、雪梨、冰糖。 然後將雪梨削去外皮， 再將它磨成茸狀或者切成數塊， 放入川貝、冰糖煮或蒸熟加冰糖少許， 清水適量， 慢火蒸半個小時。 在冷卻後可以加入適量蜂蜜。
葡萄它當選立秋時節的必食水果， 是因為在水果中就屬葡萄營養最為豐富了。 葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，具有生津止渴的效果。所以它。不過脾胃虛弱者不宜多食，食多可能腹瀉。
葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，具有生津止渴的效果。所以它。不過脾胃虛弱者不宜多食，食多可能腹瀉。
在立秋時節， 蓮子是必吃的食物之首。 而桑寄生蓮子蛋茶就是其中的一道美食。 桑寄生能活絡筋骨， 可以強健筋骨。 女性經常食用的話可以活血， 具有滋陰養顏的的功效。
首先準備好紅片糖、蓮子、雞蛋、雞心棗以及桑寄生這些食材。 然後將雞蛋直接與桑寄生、雞心棗和蓮子放在一起燉上一個半小時， 然後等桑寄生出味後， 將雞蛋取出然後去掉它的殼， 最後再放入糖水記住要加上紅片糖， 然後等半個小時左右就可以了。 吃的時候你可以將雞蛋戳碎， 然後讓雞蛋黃和糖水充分混合， 這樣糖水就會顯得格外香滑細膩。
蓮藕是很好的一個食物， 它能清熱生津， 如果熟食的話能夠補益脾胃， 止瀉等效果。 墨魚眉豆蓮藕這道就是關於蓮藕最著名的一道菜了。 這道菜口味清甜， 而且營養豐富， 女性常吃的話可以排毒養顏、促進新陳代謝等功效。
首先準備好墨魚幹、眉豆、蓮藕、薑這些材料。 然後將裡面的墨魚幹以及眉豆放入水中泡開， 再將蓮藕切塊。 之後將墨魚幹和蓮藕放入鍋中燜上40分鐘， 加入眉豆再悶上20分鐘就可以了。
雪梨也是立秋時節應該常食用的水果。 它具有潤肺的效果， 而且它的水份非常多， 可以清熱化痰， 對肺有保養功效。 其中冰糖雪梨羹就是一道關於雪梨的一道甜品， 它味道鮮美， 賣相也很好， 是一道非常好吃的甜品。
首先準備好川貝、雪梨、冰糖。 然後將雪梨削去外皮， 再將它磨成茸狀或者切成數塊， 放入川貝、冰糖煮或蒸熟加冰糖少許， 清水適量， 慢火蒸半個小時。 在冷卻後可以加入適量蜂蜜。
葡萄它當選立秋時節的必食水果， 是因為在水果中就屬葡萄營養最為豐富了。 葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，具有生津止渴的效果。所以它。不過脾胃虛弱者不宜多食，食多可能腹瀉。
葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，具有生津止渴的效果。所以它。不過脾胃虛弱者不宜多食，食多可能腹瀉。
