秋季女性有什麼保健方法

秋季天氣開始變冷， 因此對於女性朋友來說， 預防感冒是重點。 所以對於女性朋友來說， 一定要做好健康保健方法。

秋季， 女性對於冷飲應該敬而遠之了。

雖然現在中午時氣溫還比較高， 但是一場秋雨一場涼， 總體天氣已經比較涼， 喝冷飲很容易讓女性受涼。

涼水沖澡、涼水洗手洗腳也應該改為用溫熱的水了。 女性要特別避免下肢受涼， 鞋襪應該保暖， 下身也不要穿得太單薄。 女性還應該特別注意防止雨淋。 另外， 在地鐵或商場內較長時間也應注意保暖。

很多女性一到秋冬季節就四肢發涼， 通常我們說這是體內“火力”不足， 中醫認為， 很多情況下是因為氣血不足。 這需要女性注意進補， 多補充維生素B1和B12， 食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類等食物， 營養均衡不挑食， 同時， 積極應對壓力過大、情緒波動、思慮過重等情況， 並加強體育鍛煉， 特別是戶外運動。

當然， 選用婦科良藥同仁烏雞白鳳丸， 對於女性補氣養血， 調經止帶等都有較好療效。 同仁烏雞白鳳丸配方以烏雞為君藥， 重補陰血， 滋肝腎， 清虛熱。 以人參、黃芪、山藥大補元氣， 補氣健脾， 滋生化源;熟地黃、白芍、當歸等補益肝腎， 滋陰養血;地黃、天冬、銀柴胡等滋陰生津， 清虛熱， 共為臣藥。 香附、丹參、川芎疏肝行氣， 活血調經;桑螵蛸、芡實、牡蠣補益下元， 收斂固澀， 以上共為佐藥。 甘草調和諸藥， 為使藥。 諸藥合用， 具有補氣養血、調經止帶、滋陰助陽、柔肝調經及健身益智功效。 適用於氣血兩虧引起的月經不調、腰腿酸軟、行經腹痛、體弱乏力、陰虛盜汗等症， 被譽為婦科良藥、閨中密友。