打呼嚕“打死人”別不信，專家告訴你其中緣由
你以為打呼嚕是睡得香？大錯特錯！這呼嚕聲可不只是吵到別人那麼簡單， 更可怕的是它能要你的命。 很多人打呼時間一長， 就遇上心臟絞痛、記憶力下降、性功能障礙等等的痛苦事兒， 最後甚至還會一睡不醒……這打呼， 怎麼變成了致命危險？
想弄明白為何打呼嚕致命， 得先知道這呼嚕聲到底是從哪來的。
打鼾大致可有以下幾類直接原因：
打鼾是由氣道狹窄氣流高速通過引起振動產生， 那麼造成氣道狹窄的因素也就是打鼾的原因。
1、鼻部原因： 鼻中隔偏曲， 鼻息肉， 鼻甲肥大， 鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
2、咽部原因： 扁桃體及腺樣體增大肥大， 懸雍垂肥大， 軟齶肥大低垂， 舌體肥大。
3、先天性解剖畸形： 下頜骨發育畸形(如小頜畸形)， 下頜骨後縮等。
4、機能性原因： 白天清醒時氣道正常， 睡眠時氣道周圍肌肉張力減低， 加之仰臥時舌根後墜， 造成氣道狹窄而出現打鼾。
專家介紹， 除以上造成人打呼嚕的直接原因外， 還有其它一些間接原因導致打鼾：
1、任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生， 如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟齶低垂、舌體肥大等等。
2、肥胖。 肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪， 也是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。
3、睡覺姿勢。 也有些患者白天時氣道無異常， 睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低， 加之仰臥位睡眠時舌根後墜， 同樣可引起氣道狹窄， 影響氣流的順利通過。
4、不健康的生活習慣。 飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸， 加重打呼嚕， 甚至誘發睡眠呼吸暫停。 此外， 吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫， 而戒煙則可降低發生打呼嚕的危險性。
5、年齡。 打鼾的發生與年齡也有關係， 兒童及青少年中雖有打呼嚕， 但比率較低;男性35歲以後， 女性更年期後打呼嚕的發生率上升，
6、遺傳。 打呼嚕還與遺傳有關， 我們在生活中常常可以見到家族性打呼嚕的患者。
人在勞累時， 軟組織也放鬆得比較徹底；或是枕頭不太合適， 讓氣道有點扭曲， 不那麼通暢， 都可能造成打呼。 但這樣的鼾聲都是正常的， 休息好了、換個枕頭， 氣道通暢了， 鼾聲也就消失了。 對這種偶爾的鼾聲， 大家可以放心。
如果是病態的打呼——睡眠呼吸暫停綜合征， 那可要警惕起來了。 這個時候的氣道已經不只是“不通暢”的問題了， 而是已經完全閉合， 您就“窒息”啦。
如果一個人晚上睡7個小時， 這7小時中呼吸暫停超過了30次， 每次暫停超過10秒鐘， 就是患有睡眠呼吸暫停綜合征了。 但是並非所有的打呼嚕都是呼吸暫停，
據估計， 每5個打呼嚕的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合征， 只是很多人沒有發現罷了。 如果一周7天有5天都打呼， 就算得上是病態了， 應該考慮干預。
雖然打呼嚕、呼吸暫停都是醫生診斷此病的重要標準， 但其他一些重要的臨床表現也是醫生的診斷依據， 譬如：夜間憋醒、心臟絞痛、醒時口幹、睡不解乏、白天嗜睡、記憶力下降、性功能減退等。 順便說一下， 其實不打呼嚕的人也會得睡眠呼吸暫停綜合征的。
當心小呼嚕引發大“命案”
郭兮恒教授指出， 病史在5年左右， 未經治療的病態打呼患者的死亡率在11%-13%；病史在8年左右的睡眠呼吸暫停綜合征患者，
呼吸時不時地暫停， 會造成患者通氣不足， 血液中的氧氣含量下降， 不夠供應身體所需。 大腦作為人體耗氧量最大的器官， 缺氧可是不能接受的， 於是就會時不時地“叫醒”患者， 讓他醒來多呼吸點空氣。
心臟也是24小時無休的工作者， 對氧氣的需求也不少， 也會鬧罷工。 這樣一來， 睡眠呼吸暫停綜合征的患者還沒進入深睡眠， 就被憋醒或是心臟絞痛驚醒了。 他們總是處於淺睡眠的狀態， 所以睡多久也不解乏。
呼吸暫停導致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風險，同時，夜裡睡眠時的呼吸暫停，還很可能導致心臟性猝死，只是現在很多打呼嚕引起的猝死，最後都被診斷為心臟病了。郭兮恒教授說：夜間睡眠時發生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關的。
另外，在每晚7小時的夜間睡眠中，被強制“叫醒”30多次，必然導致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了。
至於醒來口幹，那是因為鼻腔走不通了，口腔臨時上陣幫助呼吸。一晚上都張著嘴呼吸，醒來時能不口幹嗎？
打呼嚕怎麼治療
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
呼吸暫停導致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風險，同時，夜裡睡眠時的呼吸暫停，還很可能導致心臟性猝死，只是現在很多打呼嚕引起的猝死，最後都被診斷為心臟病了。郭兮恒教授說：夜間睡眠時發生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關的。
另外，在每晚7小時的夜間睡眠中，被強制“叫醒”30多次，必然導致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了。
至於醒來口幹，那是因為鼻腔走不通了，口腔臨時上陣幫助呼吸。一晚上都張著嘴呼吸，醒來時能不口幹嗎？
打呼嚕怎麼治療
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
