女性生理期吃什麼及女性排毒養顏食物

女性在生理期期間， 除了要多注意保暖之外， 還要注意飲食方面， 多吃一些能夠補血益氣的食物來調理。 那麼， 女性在生理期要吃什麼呢?下面的6種食物就是呵護女性健康的佳品。

1.胡桃：民間又稱長壽果， 含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦與皮膚， 迅速補充體力， 有延緩衰老、滋補養顏之功。

2.芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3.鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%， 而又比雞肉更易消化吸收， 因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4.羊肉：羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5.海參：海參擅長填益精血， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素， 膽固醇含量幾乎為零。 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，

6.淡菜：淡菜蛋白質含量極高， 有“海中雞蛋”的美譽。 淡菜含豐富的人體必需脂肪酸， 能保養皮膚， 降低膽固醇。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血， 可治療各種虛勞之症(更多精彩內容， 敬請關注認證微信號:夢想生意)。

女性上火、食欲不振、臉上出現斑點、便秘， 很大一部分原因是因為體內堆積太多的毒素， 因此女性排毒是首要的任務。 那女性排毒養顏下面的六類食物可是少不了的喲!

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