兩招對抗春節“肥胖症”

春節期間的美酒佳餚， 無不令人垂涎， 又有大把休閒時光可以將身體“養肥”。 這對於愛美的女性朋友來說， 卻是一種痛苦的煩惱。 因此， 如何保持苗條身材， 成了許多女性夢寐以求的夢想。 專家建議， 多喝水以及選擇較為清淡的菜肴是養顏修身的關鍵。

在節日期間要多喝水， 以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。 在一天中要有規律的多次少飲， 要養成在早飯前喝一杯水的習慣， 以保證身體內水迴圈的重新啟動。

無論在哪裡就餐， 應選用比較清淡的菜譜， 使自己遵循正常的飲食節奏，

不要因為“忙”而跳過幾餐不吃， 更不要一餐吃掉兩餐的食物。 在這裡， 小編也為各位女性朋友介紹兩道春節修身美顏菜肴。

兩招對抗春節“肥胖症”

白灼芥蘭

如果說黃花菜是含鈣只最， 那麼芥蘭則是綠葉蔬菜維C之最， 維生素A之最， 其中維生素C的含量也高於普遍水果的含量，

差不多是蘋果的20倍。 並含有豐富的硫代葡萄糖苷， 它的降解產物叫蘿蔔硫素， 是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分， 經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。 由於含有非常高的維生素C和維生素A， 有含有多種礦物質， 所以對女性延緩肌膚衰老， 美白， 滋養肌膚芥蘭是上上之選。

芹菜百合

芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質， 其中鐵和胡蘿蔔素、鉀較為豐富， 鐵含量為蕃茄的20倍左右。 芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫， 另外芹菜也是一種高纖維食物， 可以有效的幫助我們派出體內的油脂和垃圾， 有清腸瘦身、預防結腸疾病的功效。

百合， 除了多種維生素和礦物質外，

還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體， 不僅具有良好的營養滋補之功， 而且還對多種季節性疾病有一定的防治作用， 經常食用可以去火， 加快皮膚細胞的新陳代謝， 起到潤肺止咳， 養心安神， 美容養顏的作用， 對女性的肌膚可謂是有內而外的滋養。