冬天總是手腳冰冷！伴隨這4大問題是心臟病警訊
很多人每到冬天就手腳冰冷， 這人多半是血液迴圈不良導致， 秋冬是急性心臟病好發季節， 胸悶伴隨手腳冰冷以及手腳冰冷時常常有失眠等徵兆， 怕是心臟疾病的警訊。
心臟疾病4大徵兆
1、胸悶伴隨手腳冰冷
手與腳是人體離心臟最遠的距離， 當心臟循換不佳表現的症狀， 常常是手腳冰冷， 心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺， 這種通常是發生在更年期過後的女性為多。 而男性多半有高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病史， 如有胸悶伴隨手腳冰冷的情形要特別注意。
2、手腳冰冷時常伴有失眠
平時偶有心悸的情形， 傍晚時比較容易覺得疲倦無力， 這代表長期血液迴圈不佳， 加上個性急躁易導致交感神經過於興奮， 就會使的心跳加快， 心肌耗氧量增加， 同時促血小板聚集， 會增加血液粘滯性， 血液流暢性降低， 可以利用補血和血的方式， 促進血液迴圈，
3、手腳冰冷加上洗熱水澡後常覺得呼吸困難
這個症狀尤其是平躺時會特別不舒服， 現代醫學認為是身體循環不佳加上洗熱水澡後， 心臟無法接力壓出足夠的血液， 或無法將肺臟血液送回心臟， 偶而伴有輕微的咳嗽， 在X光片上則無發現異常可能就是心肺功能出了問題，
4、大便習慣突然改變或不規律
除了要考慮腸胃的問題外， 這也可能是心臟病的一個警訊， 心臟不斷的搏動的同時， 心臟搏動的頻率也會影響腸胃系統， 心臟跳動的速率快慢不定會影響大便的規律， 這時候不該只是治療腸胃， 也要考慮的心臟的功能是否正常。
要避免手腳冰冷， 保暖功夫也不可以少。
1.平時可以多拍打兩臂手肘處， 此處為肺經， 心經， 心包經所經過之處， 可以由拍打促進血液迴圈， 活化免疫系統， 穩定自律神經， 促進氣血的迴圈。
2.吃堅果類可預防心臟病， 堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸， 能夠改善心臟機能。
3.另外， 蒜頭雞湯是一個很好改善手腳冰冷的湯品， 不僅能夠延緩動脈阻塞， 抗氧化劑能修補破損的血管， 促進血液的迴圈還可以補充元氣。
4.也可喝蓮藕燉排骨湯， 蓮藕膠質也有助與穩定及預防心臟血管的脆化。
