健康食譜

第一次去男朋友家吃飯,婆婆做的這幾道菜讓我淚流滿面,真的是我親媽啊!

家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。 家常菜, 是中菜的源頭, 也是地方風味菜系的組成基礎。 家庭利用現有的調味品也可以炒制出的菜肴。 勞動節第一次去男朋友家吃飯, 婆婆做的這幾道菜讓我眼前一亮, 普通的家庭居然能做出這麼好的菜, 真的令我很驚訝, 同時也非常的感動, 婆婆真的是我親媽啊!

家常版糖醋魚

食材 :新鮮鯉魚 一條、鹽、料酒、醬油

糖、醋、蔥、薑、蒜、油

步驟 :1、魚收拾乾淨後, 去掉腥線, 在魚身上劃幾刀, 用料酒、鹽醃上入味

鍋燒熱, 然後放油, 將魚放入鍋中煎至兩面微黃

2、加入醬油、料酒、糖、醋、蔥段、薑絲、蒜片,

清水, 中小火慢燉

燉至入味, 盛入盤中, 撒上蔥段裝飾即可

開始做:

1、將鍋洗淨擦乾燒熱後, 用鮮姜在鍋底塗上一層薑汁, 然後放油, 將鍋稍加轉動, 使鍋內四周都有油, 待油熱後, 再將魚放進去煎。  

2、油燒熱後, 放一點鹽在油裡, 這樣煎魚也不沾。  

3、用廚房吸水紙將魚身上的水吸幹, 油鍋內加入一點點的麵粉, 這樣等魚下鍋的時候魚既不會粘鍋, 也不會掉皮。  

4、在放油後, 放幾根薑絲略煸, 再放魚下鍋, 也能防止魚皮沾鍋。  

5、熱鍋冷油, 就是先要把鍋燒熱, 再放油, 然後放魚, 不要等油熱了才放魚, 那樣就會沾鍋。  

6、在魚身上薄薄沾上一層面, 或者裹上一層蛋液, 待鍋裡油熱後, 將魚放進去煎, 也不會粘鍋。  

蒜茸絲瓜鮮蝦盅

食材明細:紅剁椒1匙、蒜4瓣、蒸魚豉油1匙、糖1/2小匙、食用油1匙

製作步驟:

1、絲瓜切成小段, 用小刀挖掉一部分瓤, 做成絲瓜盅。

2、將基圍蝦剪去頭挑去沙線, 剝去蝦身上的殼並保留尾部末端那一小節, 再將背部剪開一個洞, 將蝦尾塞入洞中露出尾部做成蝦球。

3、將做好的蝦球塞在挖好的絲瓜盅裡。

4、剁椒裡加入搗好的蒜泥和1匙蒸魚豉油, 再加小半匙糖, 最後倒入一點食用油拌勻。

5、將做好的成品和調味料擺在蒸籠裡準備上鍋蒸。

6、 蒸鍋裡水沸騰後, 將絲瓜蝦盅和調味料一同上鍋蒸, 大火3--5分鐘關火, 再燜1分鐘即可出鍋, 最後將蒸好的調料淋在絲瓜蝦盅上即可

米湯

1、功效:清熱、有“米氣”

2、配料:大人煲粥, 粥面濃濃的那層白漿。 營養豐富, 做法簡單。 直接當水喝。

3、小孩病中、病後、熱氣, 都可以飲用。