子宮腺肌症的四大飲食禁忌 子宮腺肌症的飲食原則

患有子宮腺肌症了可是不能想吃什麼就吃什麼了， 總是有些東西要忌口的。 那麼你是不是想問能吃些什麼東西呢?下面就告訴子宮腺肌症的4大飲食禁忌以及患者要遵循的飲食原則， 趕緊看看。

1、不吃熱性食物

一些熱性食物是女性補血佳品， 但是卻不適合腺肌症女性食用(例如：桂圓、紅棗、阿膠)， 這些具有活血功效， 經期服用會加大經血量， 令女性更加不適。

2、不吃含激素類食物

檢查發現， 腺肌症女性體內雌激素明顯偏高， 吃含有激素類食物會讓數值繼續增高， 不利於疾病的恢復， (例如：蜂王漿)

3、不吃辛辣刺激食物

很多女性平時飲食口味很重， 尤其喜歡做菜時放辣椒、麻椒等追求口感， 這類辛辣刺激性的食物對於子宮腺肌症患者而言是必須要禁止的。 如果經常食用的話會導致子宮腺肌症更加的嚴重。 除了這些之外，

4、不吃高脂肪飲食

研究顯示， 高脂肪的食物有助於促進雌激素生長， 進而加大對子宮的刺激， 引發子宮疾病， 這也是為什麼腺肌症發病人群中肥胖者居多的原因。

1、首先要控制總的能量攝入。

當體重過重的時候， 體內的脂肪也會產生類似雌激素的作用， 進而影響子宮內膜的生長情況。 因此， 應該按照實際的工作性質， 身高、體重來控制總體的能量攝入， 保證健康體重。 也就是說不能總是節食減肥， 但是也不能總是大吃大喝。

2、要採用合理比例的優質蛋白飲食。

蛋白質是人體修復的重要營養素， 通常按照總能量的15%攝入即可， 也就是說對於絕大多數女性來講， 一天有2兩肉， 2兩豆製品即可， 過多的食用肉類會容易造成代謝失衡， 太少身體修復又沒有原材料。

3、要保證不飽和脂肪酸的攝入。

我們目前多數人存在的問題是飽和脂肪吃的多， 不飽和脂肪吃的少， 因此可以在生活中儘量多選擇白肉以及採用橄欖油、亞麻籽油來做菜，

4、保證每天蔬菜1斤， 水果半斤。

蔬菜和蔬果中含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維， 不但可以為身體提供抗氧化的物質， 同時還可以幫助排便， 有利於控制血糖、血脂和體重。

在平時的時候可以多選擇， 銀耳、百合、海帶、絲瓜、冬瓜、紅豆、薏仁、芋頭等這類的食物食用。 健脾類的食物對於身體也是有所幫助的， 比如淮山藥、小米、蓮藕等。