對腳做這舉動竟能杜絕乳腺癌

想遠離乳腺癌？來自美國伯克利國家實驗室的研究人員發現， 保持一定的活動量， 可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水準， 有效降低乳癌風險。

據美國《預防》雜誌報導， 一項新研究發現， 運動可以大大降低患乳腺癌的風險。 而且， 只要通過難度不大的散步(走路)， 就能將乳癌患病危險性降低多達42%。

美國勞倫斯·伯克利國家實驗室的研究者收集了79124名女性11年來的有關資料， 這些女性都堅持跑步或者散步鍛煉， 科研人員則記錄下她們每週跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等資料。 分析結果顯示， 從實驗開始至今， 這些人中沒有一人患上乳腺癌。

研究者還發現， 運動量達到美國疾控中心現行的有氧運動指引， 即每週進行兩個半小時中等強度運動或1小時14分高強度運動的女性， 比那些運動量未達標的同性， 因患乳腺癌致死的可能性低了42%。

據《惡性腫瘤流行病學、生物標記和預防雜誌》上科學家的分析， 其中的秘密在於運動可以降低雌性激素對腫瘤的影響。 身體可能把雌性激素分解為有害的副產品或者良性副產品，

此外， 雖然這一研究控制了BMI範圍， 但運動能夠降低女性脂肪纖維的水準， 而脂肪纖維則是雌性激素的載體， 絕經後婦女體內的雌性激素主要都來自於此。

該項研究的報告已經發表於最新一期的《公共科學圖書館期刊》。

負責該項研究的保羅·威廉姆斯博士指出， 如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半， 只需要每週走上兩個多小時；如果時間太緊， 則只要保證每週能跑超過一個小時。 據威廉姆斯博士解釋， 在預防乳腺癌方面， 跑步和走路的效果是一樣的， 唯一的區別就在於跑動的運動幅度較大， 因此可以在較短時間內消耗掉需要燃燒的能量。