女性健康

女人經期能做和不能做的事

文章導讀

女人美麗要保養, 月經要重視。 良好的生活習慣, 能減輕月經期的不適。

1、月經期間儘量不要洗頭

如果非洗不可, 儘量在中午洗,

洗完頭一定要立即吹幹。 文章導讀

2、月經期間要注意保暖

也就是少吹冷氣囉, 在冷氣房裡要多穿衣服。 文章導讀

3、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了, 千萬不要違背, 不要拿自己的美麗開玩笑, 喝冰水會讓汙血無法順利排出, 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料, 可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛, 可以喝點玫瑰花茶)。 文章導讀

4、吃點甜食

月經期間吃巧克力、蛋糕, 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。 文章導讀

5、拒絕疲勞

充分休息很重要, 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 文章導讀

6、不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,

但是也不要縱容自己亂發脾氣, 因為發脾氣會對擾亂經期, 也很傷肝臟喔。 文章導讀

7、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開, 同樣地也較為容易受到污染, 所以洗澡最好采淋浴。 文章導讀

8、月經期宜食麻油豬肝

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝, 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔, 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期, 可以考慮喝一點生化湯(經期喝的, 不是坐月子喝的生化湯, 問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了,所以比較不容易得肝病。 文章導讀

9、月經期後的調養

吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。 文章導讀

10、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好,也容易長痘與粉刺。 文章導讀

11、有人月經期間會腰痛

可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈,同時也可以轉移注意力,腰好象就不那麼疼了。

問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了,所以比較不容易得肝病。 文章導讀

9、月經期後的調養

吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。 文章導讀

10、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好,也容易長痘與粉刺。 文章導讀

11、有人月經期間會腰痛

可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈,同時也可以轉移注意力,腰好象就不那麼疼了。