香蕉對痛經

我們都知道作為女性每個月都會有那麼幾天不舒服， 當月經到來的時候， 有些人會小腹疼痛難忍， 月經期間不僅要做好腹部的保暖， 一些涼性的水果也是不可以食用的。 香蕉就是屬於涼性的水果， 所以月經期間最好是不要吃香蕉， 否則是會導致痛經的症狀加重的， 可以一些溫性的水果。

痛經可以吃的水果：

櫻桃、橘子、山楂、榴槤等水果屬於溫熱性水果， 可以在經期食用， 我在這裡特別推薦榴槤。 大家都知道榴槤的營養價值很高， 榴槤性熱， 可以改善腹部寒涼， 活血驅寒， 可以緩解痛經， 不失為很好的日常生活中緩解痛經法。 不過榴槤也不能吃太多， 否則會引起上火。

痛經吃香蕉能緩解嗎？其實很簡單， 弄清楚香蕉的營養成分就知道緣由了， 香蕉裡面有一種礦物質非常的豐富， 那就是鎂， 而鎂的主要作用就是舒緩神經， 減輕疼痛， 人們之所以感覺疼痛， 是因為神經受到刺激， 是一種信號的傳遞， 而鎂可以舒緩這種信號的傳遞， 因此， 就感覺到不那麼疼痛了。

鎂在臨床上運用的也很廣泛， 主要用於鎮靜方面， 當然鎂還有一個重要的作用就是導瀉， 因此， 香蕉一次性攝入過多， 可能會引起腹瀉， 我們也知道， 香蕉是有預防便秘的功效， 尤其是空腹吃香蕉， 可以促進排便。 因此， 這種腹瀉不用過於擔心， 因為不是腸道的細菌和病毒引起的， 沒有炎症， 一旦不吃香蕉了， 腹瀉就會停止。

一般痛經都發生在來月經的1、2天， 所以， 建議在月經來臨之後， 每天多攝入一些香蕉，