營養飲食

吃香蕉對身體有什麼好處

香蕉是我們日常生活中的常見水果之一, 各種超市以及水果店都能看見有香蕉在出售。 大家都知道, 經常食用香蕉最顯著的效果就是能夠説明我們改善便秘的情況。 其實香蕉的作用遠不止於此, 那麼吃香蕉究竟對我們身體都有哪些好處呢?今天就詳細的為大家介紹一下, 一起來看看吧!

香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素, 這種物質能刺激神經系統, 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號, 甚至還有鎮痛的效應。 因此, 香蕉又被稱為“快樂食品”。 美國醫學專家研究發現, 常吃香蕉可防止高血壓, 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子, 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

在繁忙的生活中, 利用健康食品、或補充劑, 來補充飲食不均衡的人, 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質, 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好, 因此從小孩到老年人, 都能安心地食用, 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多, 而一天的活力來源, 又是早餐, 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉, 便成為最適合當早餐的食品了。 此外, 因為香蕉是低卡路里的食品, 就算是正在減肥的人, 也能毫不擔心的盡情食用。

上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對我們身體的好處, 有需要的朋友們可以參考一下。 香蕉不僅含有豐富的蛋白質, 還含有各種人體所需的微量元素, 所以經常食用香蕉不僅對我們的身體健康有所幫助,

而且對於減肥也能起到很好的效果哦!