吃香蕉對人體有什麼好處？

香蕉是我們日常生活中經常吃的水果， 當然在這個養成觀點“肆虐”的時代裡面， 我們大家喜歡吃香蕉絕對不僅僅是因為香蕉本身的味道很好， 還有一些其他的原因， 因為香蕉是真的對我們的身體很有好處， 香蕉本身就蘊含了很多的我們身體需要的營養物質， 但是這麼喜歡吃香蕉的你們， 知道幾個吃香蕉的好處呢？接下來， 就讓我們一起來看一下小小的香蕉蘊含什麼樣的大能量吧。

1、吃香蕉可預防或治療高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力， 預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收，

不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以預防和緩解便秘

香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。 中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他

低熱量的食物， 免得營養不均衡， 賠上身體的健康， 就划不來咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力， 同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺， 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食療佳果。

經過了上面的介紹， 大家是不是都已經瞭解了吃香蕉的好處了呢？在這裡要提醒大家的是就算是香蕉的營養再好，

味道就算是再美味也不能老是吃沒有節制的吃哦， 凡事都要適量適度的才可以， 而且也不能單單只吃香蕉這一樣水果， 就算是香蕉裡面含有再多的營養元素也只是一部分， 我們人的身體所需要的可不僅僅是這一部分， 有搭有配的才是最好的養生的方式。