孩子老不長高怎麼辦好呢

孩子剛從媽媽的肚子裡出來， 就會被抱去稱體重和量身高， 身高體重的增加一直伴隨著孩子的成長。 可能有一些家長習慣給不同成長階段的孩子測量身高， 但是也有一些孩子身高是慢速增長的。 但是不少心急的家長總是擔心孩子老長不高怎麼辦好呢， 我們一起來瞭解一下吧。

目前的科學研究認為身高的遺傳因素約占70%。 在兒童生長發育過程中， 有兩個生長高峰時期， 一是嬰兒期， 另一個就是青春發育期。 科學研究發現兒童2歲時的身高與其成年身高的相關性為80%。

1.一定要注意營養不偏食：在保證量充足的同時， 還要注意飲食的合理搭配和多樣化， 即粗細搭配、葷素搭配， 不挑食， 不偏食。 更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

2.每天1小時戶外運動：運動可刺激生長激素分泌， 促進新陳代謝， 食欲增強。 運動還可以消耗多餘脂肪，

3.保證充足睡眠：生長激素， 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右， 所以保證充足的睡眠有利於長高。

另外， 多吃魚肉蛋， 奶， 豆類， 青菜， 少吃漢堡， 飲料， 醃制食品， 零食。

家長想到頭痛的難題其中之一是自家的孩子老長不高怎麼辦才好， 我們在上文中也有為各位家長們回答了孩子身高的問題。 家長們可以從孩子飲食攝入的營養方面入手， 營養搭配方面要均衡， 要求孩子早睡早起， 形成良好的生活作息習慣， 這樣才能更好的長高。