健康旅游

秋季出行必備巧克力

秋季出行必備巧克力的原因具體介紹

運動營養學的研究表明, 運動前食用巧克力, 可以增加肌肉內的糖原儲備, 有利於提高運動能力, 延緩疲勞。 運動後食用巧克力, 能夠及時補充人在運動中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原, 有助於恢復體力。

營養學專家告訴我們, 巧克力含有對人體有益的多種礦物質, 如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素, 它能促進氧在血液中的迴圈, 及時消除你在運動中的不適。

關於巧克力常識的介紹

巧克力含有豐富的營養:每100克黑巧克力中含有碳水化合物63.1克, 鈣32毫克, 鐵3.13毫克,

鎂115毫克, 磷132毫克, 鉀365毫克, 鈉11毫克, 鋅1.62毫克, 銅0.7毫克, 錳0.8毫克, 硒3.1微克, 維生素B10.06毫克, 核黃素0.09毫克, 以及其它多種常量營養素。 它們會促進氧在血液中的迴圈, 及時為你補充在運動中消耗的能量。