三伏天感冒的原因
三伏天出現感冒的癥狀有可能是因為吹太久空調引起的， 因為天氣熱， 很多人喜歡脫了衣服對著空調吃， 這樣是很容易出現感冒的， 主要是寒熱交接， 會導致體內出現濕氣增多， 從而引起感冒。 對于三伏天出現感冒的情況， 建議大家最好是注意做好身體的保護， 不能直接對著空調吹汗。
其實， 原因之一就是：人在熱天該出汗時， 卻因處在空調環境， 汗液無法揮發， 外寒跟內熱交織在一起， 形成了濕邪。
無法放棄空調的涼爽， 怎么辦?那就做有氧運動， 主動出汗!
運動出汗才是主動出汗
當環境氣溫達到33℃左右時， 人在安靜的狀態下會出汗， 目的是使散熱量增加， 從而保持體溫的相對穩定。 所以這時的出汗為被動出汗， 又稱“淺表層排汗”。
而人體在運動過程中， 產熱量大增， 血液循環加快， 帶走大量熱量。 運動出汗， 是“深層出汗”。
深層出汗有什么用?
1人經過秋涼， 冬寒， 春濕， 身體的陽氣被壓抑已久， 累積了許多寒濕之氣。 在三伏天時， 人的身體毛孔大開， 最易出汗， 是排除體內寒濕之邪的大好時機。
做有氧運動主動出汗就可帶走郁積體內的寒濕之邪， 有利于減病增壽。
2人體內的鉛等致癌物質與其他有毒物質和廢物，
3堅持體育鍛煉， 保持每天最少主動出一次汗， 對治療高血壓有好處。
另外， 通過運動， 心率明顯減慢， 從而使心臟負擔減輕， 心肌耗氧量減少， 可避免心血管疾病的發生。
4三伏天運動能提高呼吸器官功能， 保證身體各項新陳代謝的需要。 運動能使唾液分泌量增加， 增進人們的食欲， 并保持大便通暢， 有利于防治消化道疾病。
如何進行適當運動?
推薦項目：小強度的有氧運動， 如游泳、打乒乓球、慢跑、快走等。 中老年人可選擇散步、輕體操、太極拳等。
強度：運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕松交談的程度即可。
溫馨提示：既要學會合理出汗， 也要學會合理補水。 大量出汗后， 一定要補水補鹽， 喝淡鹽水或運動飲料都可以。
中老年人由于身體衰老， 運動時更容易誘發腦血栓、心肌梗死等重癥。 因此說， 中老年人運動要適度”!特別是有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合三伏天運動!
此外， 很多人夏天心情總是有點異樣
有時候一點就著……
有時候情緒壓抑……
原因在哪呢?
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天氣悶熱， 會讓人的情緒很壓抑， 沒有地方釋放出來， 并且身體在外界的高溫環境下也十分不適。 另外夏季白天時間較長， 持續增加熱度和濕度讓人的精神亢奮期變長， 從而大腦感覺到更加疲憊， 對于情緒管理能力更弱。
《素問》載：心者， 生之本， 神之變也， 其華在面， 其充在血脈， 為陽中之太陽， 通于夏氣。 心與夏季相應， 夏季養生重在養心。
1午睡養心
夏季晝長夜短， 順應自然， 應晚睡早起， 同時配合午睡， 時間以30分鐘為宜。 午睡時記得蓋上薄毯或者薄外套， 以免冷氣環境下受涼。
午睡不但有利于補足睡眠， 讓人更有精神， 提高工作、學習效率，
2吃瓜養心
冬瓜
冬瓜含水量高達96%;鉀元素含量也相當高， 每100g含鉀量為130mg， 屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。 不僅補水， 也能補鉀， 補充鉀元素可以將體內多余的鈉排出， 保護心臟功能。
苦瓜
夏至后， 適當吃一些苦瓜， 能去暑熱、增加食欲。 苦瓜維生素C的含量為56毫克/100克， 是絲瓜和南瓜的10倍以上， 而且也是種高鉀蔬菜。
3喝茶養心
用五味子、枸杞各5g， 來泡茶飲。
它不只是酸味， 還有澀味， 還有苦味， 可以說是五味俱全， 因為這里面含有五味子。
五味子是一個很好的東西， 有酸、苦、甘、辛、咸， 五味俱全。 酸味入肝， 苦味入心， 甘味入脾， 辛味入肺， 咸味入腎， 五臟通補。
4穴位養心
掐揉大魚際：用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。
中醫認為魚際穴化肺經水濕，散發脾土之熱，多按摩魚際穴對健康大有好處。
魚際穴在一定程度可緩解突然心悸、心絞痛、胸口憋悶。因為魚際穴正好位于手掌部的心臟反射區。
五臟通補。4穴位養心
掐揉大魚際：用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。
中醫認為魚際穴化肺經水濕，散發脾土之熱，多按摩魚際穴對健康大有好處。
魚際穴在一定程度可緩解突然心悸、心絞痛、胸口憋悶。因為魚際穴正好位于手掌部的心臟反射區。
