健康生活

冬季如何養生補腎 推薦3大補腎藥膳

花生紅棗湯

準備材料:連衣花生200克、紅棗30~50克。

製作方法:將紅棗、花生一同放鍋中, 加適量的水煮至花生爛熟即可。

功效:此湯適用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。

注意:不適合濕熱重, 痰濕較甚, 或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人食用。

芪棗羊骨粥

準備材料:羊骨1000克、黃芪30克、大棗10枚、粳米100克

製作方法:將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋, 加水煎湯, 然後取汁代水煮粥,

待粥煮好時, 加入細鹽、生薑、蔥白調味, 稍煮即可。

功效:此粥適用於體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者服用。

注意:不適合表實邪盛、氣滯濕阻、食積停滯以及陰虛陽亢者服用。

雞蛋豬腰粥

準備材料:雞蛋1個、豬腰1只、糯米60克。

製作方法:豬腰去筋膜切片,

雞蛋打碎加鹽、油攪拌均勻。 用糯米煮粥, 將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。

功效:此粥適用於病後體虛、脾腎不足、腰酸腰痛、遺精、盜汗、耳鳴者服用。

注意:血脂偏高者忌食。