怎麼才能有效地減雙下巴？

每個人記住別人的第一印象， 就是臉部。 很多人都有一個困擾， 就是明明身體不胖， 可是雙下巴卻給人一種肥胖的感覺。 最關鍵的是， 在下巴周圍有很多的肌肉。 隨著年齡的增長， 肌肉也會出現鬆弛， 所以， 導致雙下巴的不止是脂肪， 還有肌肉鬆弛。 那麼。 怎麼樣才能有效地減雙下巴呢？我們一起來瞭解一下吧！

方法一：提升運動

1．仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。

2．不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。

方法二：下巴操---可以縮緊下巴

閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。 同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。

方法三：磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴

1．儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。

2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後， 不用力停10秒。 以上一組動作重複8次。

方法四：舌操——使下巴與頸部的線條更完美。

1．一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。

2．就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3．開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。

以上就是關於如何快速有效的減雙下巴這一問題的方法總結， 想要減肥， 無論是減哪兒， 歸根到底， 就是不能懶。 要持之以恆， 堅持下去， 才能見到效果。 此外， 調理好自己的生活作息， 注意平時的飲食習慣， 多食用清淡的為主， 也是很重要的。