什麼原因容易導致失眠 揭導致失眠多夢的禍根

什麼原因容易導致失眠 揭導致失眠多夢的禍根

1、生理因素：在身體出現亞健康的狀態下， 如有關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等病症都可導致失眠。

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2、不良的生活習慣或環境：睡覺時周圍的環境太多噪音或者溫度太低或太高， 都可能導致出現

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3、睡前精神刺激：睡覺前如果精神處於太過興奮的狀態， 同樣也容易導致出現

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4、心裡因素：生活中難免遭遇到瓶頸時期， 這個時間段， 往往精神也會不自覺的跟著焦慮、緊張或煩躁不安， 而這些情緒都可能導致出現

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5、缺乏鍛煉：隨著生活的進步， 生活在這個年代的年輕人大多都缺乏健康的體育鍛煉。 長期坐在辦公室裡， 上樓梯有電梯， 上班有公車， 導致多半人嚴重缺乏鍛煉， 其實多鍛煉也能幫助改善睡眠與遠離

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6、藥物影響：常見藥物容易導致

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7、年齡因素：為什麼年齡越大而出現的

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8、太過勞累：臨睡前深思熟慮， 白天工作太勞累或者糾纏于白天發生的事情， 導致各種場景一直在腦海裡重播， 也容易導致出現 也容易導致出現