中年男人保健要訣

人們常說， 健康是“1”， 財富、金錢、地位、事業……一切的一切都是“1”後面的“0”， 如果健康沒有了， 再多的零都無意義了。 這個道理人人都懂， 但未必所有人都能做到。 所以， 在此歸納出40歲男人保健五大“要訣”， 與天下男人共勉並希望能身體力行。

1.謹防疾病侵襲

40歲人生才開始， 是時下一種很流行的說法。 但是， 我們應該明白， 各種疾病， 尤其是慢性疾病又特“青睞”這個年齡段的男人， 如心血管疾病、腎臟疾病、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲之後男人健康的大敵。

當然， 40歲男人的體能尚在最佳狀態， 本身的免疫力抗擊著疾病，

病魔不可能立竿見影地把人擊垮。 但是， 疾病也是極有耐性的， 在暫時鬥不過你的時候， 它們通常會潛伏起來等待時機， 一旦你的體能下降， 而養精蓄銳時日已久的病魔就會群起而攻之， 把強壯者攻弱， 把孱弱者擊垮， 如果到了那種地步， 後悔就來不及了。

所以， 40歲的男人切記：千萬不可大意， 時刻要注意自己身體的變化， 哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕， 小洞不補， 大了受苦。 大病往往是從小病開始的， 任何一種小疾都有可能日積月累為大病。 經常檢查身體， 一有小疾就要求醫治療， 不可漫不經心， 只有這樣， 才能保住一生擁有健康和快樂。

2.注意飲食調理

40歲的男人一般在事業上都達到了一定程度， 所以顯得衣食有餘，

各種交際應酬也會成為生活中的一個重要部分。 大吃大喝的機會也會多起來。 科學已經做出鐵證， 人的健康是吃出來的， 但是人的大部分疾病也是吃出來的。

飲食是否科學， 營養是否協調， 已成為健康的保障。 比如說， 攝取油脂過多易誘發心血管疾病， 飲酒過度傷胃傷肝且易患高血壓， 蛋白質不足會加速衰老， 維生素不足會減弱人的免疫力等等。

在飲食上， 有些人易陷入一個誤區， 以為食物越精越好， 一日三餐越豐盛越有營養。 事實恰恰相反， 五穀雜糧防百病， 家常便飯最養人。 飲食要達到保健目的， 必須符合天人合一的原則， 也就是說要科學合理， 營養得當。

步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味， 頓頓珍饈異味，

這對身體健康來說， 就未必是福了。 據醫學界的權威統計， 而今中年男人易患慢性病， 80%以上都是由於飲食不合理， 營養失調所引起的。 看看， 要健康， 還是要美味， 要排場?孰重孰輕， 不言自明吧?