懷孕第體重增加是好是壞?

生產前準備沙盤推演

為了避免到生產的那一刻手忙腳亂， 媽媽可以開始找時間和另一半或陪伴在旁的家人做一下“沙盤推演”。 我自己是還滿會計畫的人， 有空的時候， 我會開始想像當陣痛頻繁、羊水破了的時候， 該如何一步步做下去。 我建議生產時的衣物等用品也可以開始準備， 沒時間的話就托家人朋友去買， 總之及早準備總是比較安心。 生產的沙盤推演重點：

想好準備生產的那天， 誰可以陪你上醫院?有沒有預備人選?在接近預產期時這些人需保持通訊的暢通。 還有， 要怎麼去醫院?

要帶的東西準備好了嗎?至少現在可以列一張清單，

不要分心， 把準備東西這種雜事交給協助的另一半或親友， 在生產前一刻， 告訴自己就是負責冷靜、放鬆及呼吸。

預定自然生的媽媽， 清楚減痛方式了嗎?該詢問醫師的， 是否都問清楚了?

體重增加概念

我幾乎沒有害喜， 懷孕兩個月的時候有噁心現象， 三個月時胃偶爾也會不舒服， 但整體來講算是好的。 孕期內我喝大量清淡的魚湯， 再配上青菜和水果， 照理說應該胖不到哪裡去， 但到生產之前， 我的體重居然重了26公斤， 你能想像26公斤的肥肉全部集中在自己身上嗎?真是太可怕了!

我是九月訂婚， 當時懷孕三個月， 一般人在正常情況下， 體重大約增加3到5公斤之間，