男性健康

最健康的男人竟都每小時做一次

說到排尿, 大概除了嬰幼兒, 沒有人說不會。 不過, 從健身防病角度看, 又有幾人敢說排尿方法科學。

男人排尿有講究:姿勢取蹲位

對於男人來說, 若能像女性那樣改為下蹲式排尿, 將使你少受癌症之害。 原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射, 加速腸內廢物清除, 縮短糞便在腸道內的停留時間, 硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少, 從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。 有關調查資料表明, 下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%, 這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

一小時排一次

人何時排尿多久排一次沒有一定之規。

習慣的做法是:

尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。 不過現在有了說法, 如果你不想成為膀胱癌患者的話, 你得記住醫學專家的最新忠告:每小時排尿一次, 不管有無尿意。 美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。 原來尿液中有一種可以致癌的化學物質, 此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維, 破壞其細胞, 促發其癌變。 研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較,

後者所含的致癌物相當多, 所以建議每小時排尿1次, 可有效減少膀胱生癌的危險。

巧排殘餘尿

尿液若排不盡, 易誘發尿路感染, 成為患病的一大禍根。 如何才能將殘餘尿排盡呢專家介紹幾點技巧:

解完小便後, 用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。

這樣不僅能排出殘餘尿, 而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

勤做提肛動作, 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力, 可以促使殘餘尿儘快排出。