健康誤區

注意抗熱消暑方法別入誤區


誤區一

啤酒消暑

最先發言的是大劉, 這傢伙外號“啤酒王”, 他自然是三句話不離啤酒:“我夏天最有效的解暑方法是喝啤酒, 當然是冰鎮啤酒, 還要弄兩個好的下酒菜, 喝起來才叫爽哩, 天氣再熱, 也只是助我喝酒罷了!”

我先誇了大劉的這種不畏炎熱的心態, 也承認喝啤酒確實能有一種短暫的涼爽。 接下來, 我就指出“啤酒消暑”不科學的地方:“啤酒照樣能使人感覺口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒畢竟也含有酒精, 雖然啤酒的含酒精量少, 但是如果一次喝得過多, 進入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。

和冬天不同的是, 夏天氣候炎熱, 人體出汗較多, 消耗也大, 易疲乏, 如果再不斷地喝啤酒, 由酒精造成的‘熱乎乎’的感覺也會持續不斷, 口渴出汗現象將更加厲害。 這不僅達不到解暑的目的, 反而會降低人的思維能力和工作效率, 甚至會造成工作中的差錯事故。 ”

誤區二

赤膊消暑

第二個陳述“抗熱措施”的是小馬, 他是單身漢, 一個人吃住, 穿衣服也就沒什麼顧忌, 他說夏天在宿舍打赤膊, 非常舒服。
我立刻糾正他的錯誤:“一般來說, 夏季衣服覆蓋面積越小, 身體散熱也越快, 因而愈覺得涼爽。 但也不能一概而論, 以為盛夏酷暑時打赤膊最涼快。 研究表明, 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時, 增加皮膚的輻射、傳導散熱, 而盛夏酷暑之日,

氣溫一般都接近或超過37度, 皮膚不但不能散熱, 反而會從外界環境中吸收熱量, 因而打赤膊會感覺更熱。 從這個意義上說, 越是暑熱難熬之時, 男人越不要打赤膊, 女性也不要穿過短的裙子。 ”小馬也有所悟:“怪不得天特別熱的時候, 打赤膊也不太管用哩。 ”


誤區三

太陽鏡顏色越深越好

與小馬相反, 劉勝的穿著一慣比較講究, 他的觀點也有點新奇:“夏天外出, 我是靠視覺來減輕炎熱感覺的。 ”說完, 就對大夥亮出他時髦的太陽鏡, “這東西還能保護眼晴哩。 ”

我立刻擺手:“NO, NO, 夏季外出, 戴上太陽鏡的確感到一種涼意。 但以為烈日炎炎之下, 太陽鏡色越深, 越能保護眼睛, 這種觀點是錯誤的。 的確, 鏡片顏色過淺, 紫外線照樣能照射進來,

這樣的太陽鏡形同虛設。 但如果鏡片顏色過深, 會嚴重影響能見度, 眼睛因看東西吃力而容易受到損傷, 也不能起到保護眼鏡的作用。 專家建議, 夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應能穿過15%-30%的可見光線, 以灰色和綠色為最佳, 這樣, 不但可抵禦紫外線, 而且視物清晰度最佳, 透視外界物體顏色變化也最小。 ”同事們都笑劉勝的太陽鏡, 沒能趕上“科學的時髦”。

誤區四

冷水沖涼

見大夥言語積極, 性格內向的李勇也說話了:“夏天特別熱的時候, 我就喜歡冷水‘沖涼’, 感覺效果還可以。 ”

我知道李勇家經濟困難, 夏季很少用空調, 便採取原始的辦法消暑。 於是提醒他:“如果你說的‘沖涼’就是‘冷水沖汗’——大汗淋漓回家, 擰開自來水龍頭就沖洗,

那麼, 這種‘沖涼’對健康就非常有害。 因為炎夏外出活動時, 人體會吸收大量的熱量, 肌膚的毛孔都處於‘張開’的狀態, 而‘沖涼’會使全身毛孔迅速閉合, 使得熱量不能散發而滯留體內, 從而易引起高熱症;同時, ‘沖涼’之時, 因腦部毛細血管迅速收縮, 也容易引起供血不足, 使人頭暈目眩, 重者還可引起休克;‘沖涼’過後, 人體抵抗力降低, 感冒也容易‘乘涼而入’。 ”我當然要告訴他正確的方法:外出回家, 應先讓自己出汗, 待身上的熱散發過後, 再洗冷水澡。

誤區五

晨練越早越好

老秦聽了大夥的發言, 也不甘寂寞:“我們年紀大了, 天空再熱, 我抗不起, 還躲不起嗎?我現在和老伴早晨5點鐘就起來鍛煉, 懶惰的太陽還沒‘起床’哩。 ”

老秦的幽默把我逗笑了,

但他的“晨練越早越好”的觀點也是不科學的。 我詳細分析這種“不科學”的三個原因:其一, 在天亮之前或天朦朦亮的時候, 氣溫確實較低, 但空氣卻未必清新, 據專家研究, 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散, 此時常是污染的高峰期。 其二, 人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練, 而日出之前, 因為沒有光合作用, 綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣, 相反倒積存了大量的二氧化碳, 這對人體健康顯然是不利的。 其三, 太早晨練易受“風邪”的侵害, 極易患傷風感冒, 也易引發關節疼痛、胃痛等病症。