春節後快樂減肥瘦身 狠甩肥膘速擁魔鬼身段

調整生物鐘

春節期間人們都走親訪友， 各種聚會、唱K、打麻將等娛樂項目， 讓自己很晚睡或者通宵不睡， 而白天就惡補睡眠， 以至於把自己的生物鐘都打破了，

對身體造成傷害， 所以節後迅速調整生物鐘是必須執行的， 並且搭配運動鍛煉讓自己重回健康睡眠， 對於減肥來說也是有益的。

葷素搭配

許多節後想要減肥的MM， 認為過年期間吃了太多油膩的食物， 所以節後來個180度的大調整，

天天以素食渡日， 其實這樣兩個極端的吃法， 對腸胃會造成極大的傷害， 建議大家食物均衡， 可以吃一些燕麥、玉米等素食， 再搭配葷食， 但這些素食不宜過量， 以免引起食欲低下。

不要節食減肥

節食減肥是最傷害身體的做法， 千萬不要相信少吃一頓或者不吃可以減肥，

因為當你忍不住的時候， 就會大量瘋吃食物， 其中攝取的熱量說不定比你之前正餐的還要多， 正確的方法是控制熱量的攝取而不是盲目的吃， 選擇健康科學的方法瘦身才是最王道。

突擊減肥

當節後發現自己體重嚴重上升後，

妹子們就開始想要減肥， 不放過任何減肥的方法， 什麼減肥藥、運動減肥、節食減肥等， 其實這樣不止勞命傷財， 更對身體會造成很大的傷害， 因為你這樣突擊減肥， 會增加身體的負荷， 過度運動會使心臟受創， 而藥物減肥會使肝臟受損， 所以只有選擇循序漸進的方法減肥才是最健康有效的。