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清晨最不該吃的4類食物

 吧 清晨遠離四類食物一天之計在於晨, 我們都知道, 是第一天的開始, 那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了, 我們要知道的, 這是一個很現實的問題, 但是有錯誤不要去犯, 要麼就是很不理智的做法了……

一、忌喝大量冰涼的飲料:

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道, 導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉:

香蕉中除了含有助眠的鉀, 還含有大量的鎂元素, 若空腹食用, 會使血液中的含鎂量驟然升高,

而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃鳳梨:

鳳梨裡含有強酵素, 空腹吃會傷胃, 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜:

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激, 引起胃痙攣。

知道了清晨飲食的禁忌, 就該立刻行動起來, 尋找一款適合自己的養胃方案, 這裡推薦一款:

清晨養胃湯

材料:紅棗50克, 帶蠶蛹的蠶繭20個, 適量白糖。

做法:

1.將洗淨的紅棗, 和蠶繭一起入鍋, 加800克水。

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗, 加入白糖調味即成。

功效:養胃健脾, 湯甜味美, 潤肺生津。