健康減肥

中醫五行減肥瘦身大行動

中醫養生師最講究五行的, 五行是什麼?

中醫五行是的金、木、水、火、土, 是一相生相剋的迴圈機制:木影響的是肝, 火對心, 土屬脾,

金管肺, 水是腎, 它們之間環環相扣。 人的屬性也不是完全單一的, 有可能是水偏土, 或者木偏火。

第一步:問診

金木水火土的哪一種?

既然是中醫五行, 第一步當然是中醫師的望、聞、問、切, 經過這四診, 醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種, 並將肥胖歸類, 看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型, 並依次對症下藥, 設計出適合的處方。

第二步:藥膳

吃著變瘦

中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥, 將中藥材與美食相結合的方法, 現在也被運用在很多藥膳館裡, 很受歡迎。 應強調的是, 這些藥膳應與體質屬性相符, 才能達到養身瘦身的目的。

第三步:針灸

調體質, 瘦局部

判斷好體質後, 接著就要調體質了。 調體質可以通過針灸,

即依瘦身者的體質, 找到需要加強、刺激的穴位進行調整, 火旺的要降火, 氣虛的要補氣。 另外, 局部肥胖者還可加強局部針灸, 使局部代謝活躍起來。

第四步:推拿

放鬆經絡

根據瘦身者的體質屬性, 挑選金、木、水、火、土五行適合的精油, 進行背部穴位的推拿按摩。 由於一般情況下每個人都不專屬於某一屬性, 因此可能會使用多種精油來按摩。 推拿按摩也非常適合局部瘦身。

SPA館裡用精油來推拿按摩, 但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院裡有專業的中醫推拿師, 但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。 是選SPA理療師還是中醫推拿師, 依照自己的喜好選擇吧!

第五步:藥浴

調理代謝,

對症瘦身

據不同體質和體形, 可用不同藥材來做成藥浴包。 中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材製成的藥浴包, 虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材製成的藥浴包, 下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等製成的藥浴包。 藥浴泡澡可促進新陳代謝, 久而久之達到促進瘦身的目的。