多和朋友溝通告別社交恐懼

宅男宅女宅在家缺乏與外界的溝通交流， 容易患上社交恐懼症， 其實可以在閒暇時刻約上朋友一起去健身房、喝咖啡或者是逛街等等。 和朋友一起做的事情很多， 不要把自己鎖在自己的世界裡， 經常一起才能加強溝通， 增進感情。

現在的宅人大都是獨生子女， 再加上老宅在家中， 容易產生所謂不合群的現象。 所以專家建議自己應為自己創造多交朋友的環境。

首先， 經常可以到自己住的社區走動， 主動去跟別人打招呼聊天， 鼓勵自己和別人交流， 其實只要你肯開口， 交朋友並不難。 這樣， 大家一起聊天，

其次， 經常組織邀請朋友到家裡來玩。 可以適當下廚， 吃東西聊天， 讓宅生活不單調。

另外， 當接到朋友邀請時， 應爽快答應， 一起去健身房或者逛街等等， 彼此熟悉各自的興趣愛好會讓朋友之間溝通更簡單。