研究稱每天久坐增加死亡率 快走可預防慢性病

世衛組織建議人們每週至少從事150分鐘中等強度體力活動(資料圖)

國際線上專稿：據英國《每日郵報》報導， 近日著名醫學期刊《內科學文獻》(Archives of Internal Medicine)發表文章稱， 一項對22萬人進行的研究顯示， 成年人若每天坐11個小時， 無論他們不坐著的時間做多少體力活動， 三年內將比平均每天坐4小時的人死亡幾率大40%。 這項研究稱， 將個體的運動量、體重和健康狀況加以綜合考慮， 風險仍然存在。

此外， 每天坐著的時間在8-11小時的人比每天靜坐時間小於4小時的人死亡幾率大15%。 文章稱， 3年的後續跟蹤研究發現， 調查者中有5400例死亡，

據報導， 久坐的人往往腰圍更大， 體內膽固醇、血糖及甘油三酯(triglyceride)水準更高。 平均成年人在90%的閑餘時間裡會選擇坐著， 只有不到一半成年人能達到世界衛生組織推薦的每週進行150分鐘中等強度體力活動的要求。

該文作者之一大衛·鄧斯坦(David Dunstan)建議成年人每天快走30分鐘以預防慢性病。 支持該研究的澳大利亞新南威爾士州心臟基金會執行官托尼·瑟沃爾(Tony Thirlwell)稱， 靜止怠惰的生活方式是導致心血管疾病的主因之一。

主導此項研究的是悉尼大學公共衛生學院的研究員， 海德·凡·德·普勒格(Hidde van der Ploeg)博士， 他說， “這一研究結果對公眾健康將有重要的影響。