經常喝碳酸飲料好不好

現在的社會是一個充滿美味食物和好喝的飲品的時代， 很多飲料有很多的口味， 包裝自然也是非常的吸引人的注意。 很多小孩和青年人會選擇喝碳酸飲料， 據瞭解確實碳酸飲料比水更好喝、更美味。 但是如果我們經常的去喝碳酸飲料的話， 那這個對人體有沒有什麼傷害呢？碳酸飲料能造成人們哪些身體的不適呢？下面我們就來瞭解下經常喝碳酸飲料好不好。

1、易越喝越渴

有專家指出， 碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質， 沒有一樣是對身體有好處的。 這些成分在體內代謝時需要大量的水 分， 而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用， 會促進水分排出， 所以喝碳酸飲料， 就會越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分， 一小瓶熱量就達到一二百千卡， 經常喝容易使人發胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。

軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質， 對牙齒齲洞形成起到促進作用。 如果牙釉質軟化， 再加上不正確刷牙、磨牙等陋習， 會導致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處， 而且還會大大影響消化。 因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時， 對人體內的有益菌也會產生抑制作用， 所以消化系統就會受到破壞。 特別是年輕人， 一下喝太多， 釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹， 影響食欲， 甚至造成腸胃功能紊亂， 引發胃腸疾病。

5、導致骨質疏鬆

專家指出， 飲用可樂等含磷酸鹽的飲料， 會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分， 尤其是可樂， 大部分都含有磷酸。

通常人們都不會在意， 但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼， 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

6、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。 在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後， 小便中的鈣含量便大幅度增加， 使他們更容易產生結石。 如果服用的咖啡因更多， 那麼危險就更大。 人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的， 可是飲用了含咖啡因的飲料後， 將這些也排出體外， 使得患結石病的危險大大提高了。

我們大家通過對以上幾點的瞭解和認知， 我們瞭解到了喝=經常喝碳酸飲料不但不好， 而且還會給人們帶來身體上的很多傷害。 為了自己的身體健康， 我們要在日常生活中多喝水，

少喝這些好喝又好看的碳酸飲料吧。 喝果汁最好也是喝自己家水果榨的水果汁， 新鮮又營養。 告訴你身邊的朋友和家人吧， 遠離碳酸飲料， 選擇營養的健康的果汁和水。