夏天喝碳酸飲料好嗎？

夏天我很愛碳酸飲料， 尤其是可樂雪碧， 很愛喝， 請問夏天喝碳酸飲料好麼？

碳酸型飲料深受大家的喜愛， 尤其是“年輕一族”和許多孩子們的喜愛。 碳酸飲料有多種益處 ， 只要不一次性飲用5升以上， 不會對健康 產生影響反倒有利於消化道功能， 但健康專家提醒， 過量地喝碳酸飲料， 其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。 研究人員還發現， 與不過量飲用碳酸飲料的人相比， 過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時， 再過量地飲用碳酸飲料， 其骨折的危險也可能增加5倍。

專家提醒， 兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。 在這個時期， 孩子們活動量大。 如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡， 再加上喝過多的碳酸飲料， 則要引起足夠的重視。 因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響， 還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。