妊娠中線產後怎麼消除呢？

女性在懷孕的中後期， 肚子會非常大， 等到生完寶寶之後， 肚皮上就會出現很多折皺， 肚皮的皮膚會變得很鬆弛， 並且在肚皮的中間有一道非常明顯的線， 人們將此稱為妊娠中線， 看到肚皮變得這樣不好看， 很多女性會有非常大的心理壓力， 其實這裡告訴大家， 這些都是很正常的生理現象， 所以不用太過擔心， 如果覺得妊娠中線影響到美觀的話， 可以找到很多方法來解決， 包括飲食方面、運動鍛煉方面等等， 只要長期堅持正確的做法， 妊娠中線就會慢慢變淡甚至消失。

第一、妊娠中線怎麼形成？

每個人的身體結構都是以左右兩邊對稱發育的， 而在中間出現形成的紋路就是所謂的中線， 也就是說， 不論懷孕與否， 每個人的身上都可看出隱隱的一條白線， 差別只是顏色的深淺。

當沒有色素沉澱時， 往往在肚皮上看到的只是淡淡的一條白色紋路，

一旦遇到荷爾蒙產生變化， 使得色素細胞被刺激後， 就會發生色素沉澱的現象， 這時， 就會出現顏色較深的黑褐色紋路， 也就是所謂的妊娠中線， 最常出現的兩個時期即是荷爾蒙變化快速的青春期與懷孕期。

第二、妊娠中線不是每個人都有

懷孕期間出現的妊娠中線色素沉澱，

雖說是因荷爾蒙變化所引起， 不過， 並不是每個孕媽都會如此明顯。 其實妊娠中線變黑的原因， 與每個人對荷爾蒙的反應強弱度有很大的關係， 一般來說， 膚色偏黑的黃種人會比白種人容易色素沉澱。

此外， 也和皮膚張力有關， 也就是說， 如果肚子一下撐的太大， 讓皮膚張力出現緊繃現象， 引起發炎後， 就容易讓色素沉澱形成暗沉的膚色， 而組織愈薄的地方或對荷爾蒙反應較激烈的部位， 就會囤積色素。

第三、妊娠中線什麼時候消失？

通常會在產後幾個月到一年內就逐漸消失， 也有些媽媽是一、兩年後消失或未完全消失， 消失時間因人而異。

第四、妊娠線怎麼消除

1、注意孕期的飲食均衡。 在懷孕期間應該多攝取富含蛋白質， 維生素， 纖維素和礦物質的食物， 既保證了營養需求， 又能避免妊娠線的出現或顏色變深。 避免攝取過於油膩， 過甜（易導致肥胖）或過咸（易導致水腫， 誘發妊娠高血壓症）的食物。

2、適當地控制體重的增長。 一般懷孕3個月後飯量會逐漸增大，

營養攝入過多， 容易造成體重的急劇增長。 既影響胎兒的發育， 加大分娩的困難， 還會使妊娠線顏色變深。 在孕檢時婦產科醫生多次囑咐， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程體重增加應控制在11至14公斤。

3、每天要進行適度的有氧運動， 可以選擇戶外散步， 簡單的瑜伽等等。 懷孕那會兒總覺得自己體態臃腫， 邁不開步子， 乾脆每天就在家坐著要不躺著。 後來醫生告訴由於缺少運動， 體重增加太快， 妊娠線變得明顯， 尤其是胎兒心率也不太正常， 而且還得了嚴重的便秘。

4、可以適當服用一些保健品， 以促進真皮纖維的生長， 增加皮膚的彈性， 預防妊娠線的出現。 切忌隨便用藥， 一定要諮詢醫生後方可服用。

如果誤食了激素類藥物， 既影響胎兒的發育， 還會造成類似的萎縮紋。