血管擴張是怎麼回事？4招教你輕鬆解決

皮膚薄、溫差大， 容易透出毛細血管顏色。 皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管， 保持一定的溫度。 如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，

下面這些方法能夠幫助改善症狀。

1.重整自律神經

專家表示， 血管是由自律神經來控制擴張與收縮， 調整血流量以及速度， 然而如果微血管持續過度擴張， 就會讓血流量增加， 血流速度減緩， 讓肌膚容易透出紅色。

自律神經中的交感神經會在活動時保持優位， 如果時常有壓力的話， 就難以切換到放鬆的副交感神經。 盡可能不累積壓力， 有意識的設定放鬆心情的時間與時段， 確保充足的睡眠和休息是十分重要的。

2.避免刺激性飲食

酒精如果攝入過量， 都容易讓血流量增加， 反倒讓血液容易停滯， 讓臉頰泛紅。 應適量攝取。

3.重整腸道

高野院長表示， 也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。 便秘讓糞便囤積體內， 產生的腐壞物和有害氣體， 會通過腸壁進入血液， 迴圈全身， 導致各式各樣的問題。 適度攝取乳酸菌和膳食纖維， 重整腸道環境，

4.注意溫差

現在正是乍暖還寒的時候， 晝夜溫差不一樣， 會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞， 血管收縮力下降， 讓微血管有持續擴張的問題。 外出時可儘量用圍巾或是口罩蓋住臉， 保持溫暖， 不要讓臉部受寒。