5種食物輕鬆吃出巴掌臉

身材不夠好， 一張巴掌臉也可以絕殺！怎樣可以瘦臉？除了臉部按摩外， 飲食一樣可以瘦臉。 那麼， 瘦臉該吃些什麼？小編給你推薦。

納豆

納豆含有粘蛋白多肽成分， 膳食纖維， 它的作用類似於麩酸， 不容易被人體腸道吸收， 能夠分解體內脂肪， 減少脂肪的吸收。 納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪， 防止脂肪在體內蓄積， 從而達到健康減肥的效果。 而這也會作用到臉部， 再配合上按摩， 就能讓大餅臉變小。

推薦食譜：納豆雞蛋餅

材料：納豆半碗、雞蛋3個、小蔥、鹽、油

做法：

1.雞蛋打散， 小蔥切蔥花。

2.把切好的蔥花和納豆放入蛋液中，

再放入適量的鹽攪拌均勻。

3.鍋中放少許植物油， 油五成熱時倒入蛋液， 轉動鍋子使蛋液成餅狀。

4.蛋餅表面凝固後翻面， 再煎一會即可。

除了臉部按摩外， 飲食一樣可以瘦臉

冬瓜

冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水準、降低體內膽固醇、降血脂。

且冬瓜中含有丙醇二酸， 控制體內糖類轉化為脂肪， 防止脂肪堆積。 另外， 冬瓜利尿消腫， 能有效緩解水腫臉。

推薦食譜：檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許

做法：

1.把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨， 然後將其切成條。 在鍋裡面加入適量的水， 把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

2.焯燙後放入冷水中激一下， 讓其保持脆爽， 淋幹水， 冬瓜條放入容器內加檸檬汁， 沒過冬瓜條。

3.加冰糖、枸杞， 根據個人喜好調入蜂蜜拌勻， 放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

菠菜

菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上， 但是MM多吃菠菜， 除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，

對於想要瘦臉的MM來說， 菠菜也是不容錯過的一種食品。 因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫， 當臉上的水腫現象消除後， 大臉也就會慢慢變成小臉了。

推薦食譜：菠菜配大蝦

材料：菠菜、蝦、南瓜汁

做法：

1.將菠菜洗淨， 用開水快灼一下， 瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷。

2.將鮮蝦水煮， 放在菠菜卷頂部。

3.最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。