來例假煲什麼湯？

女人每個月總有那麼幾天， 就是女人每月都會有月經的那麼幾天， 月經期間女性避免著涼， 不吃冰涼， 生冷的食物， 不能做劇烈的運動， 避免壓力大， 不能熬夜， 不能喝酒等要注意保養好自己的身體， 女人來月經可以吃一些對身體好的食物， 來例假煲什麼湯？接下來我們來瞭解下看看吧。

一.紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用， 紅棗健脾補血， 常常食用能讓人臉龐豔如桃， 如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的， 黑木耳是屬於性平， 火氣大的女性不需要顧慮放心吃。 如果是改成銀耳紅棗羹， 不但有桂圓的功效， 還能起到祛斑的作用。 做法是當棗爛桂圓綿的時候， 弄一個雞蛋下去， 用小火把雞蛋焐熟， 如果喜歡吃糖心蛋的， 就要早點盛出來。

二、龍眼黑豆大棗飲

食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。 做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁， 把黑豆去除加入棗和龍眼微煮， 成黑紅色藥飲。 這能起到補血養顏的作用。

三、烏骨雞湯

烏骨雞湯對於女性來說可是一個恩物， 喝了可以滋補又不上火， 但是烏骨雞湯的做法是很有講究的， 要用到瓦罐蒸煮， 加上薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸， 當歸具有很好的補血功效， 人參和紅參用起來要小心， 怕虛火旺盛。 花旗參是個很溫和不怕上火， 但是這些中草藥不建議在例假時喝， 會導致氣血過盛， 反而麻煩， 在平日裡燉來喝效果才好。

四、黃酒炒蛋

這個方子是治療痛經的千金方，

五、羊脖子燉黃芪

本品就有很好的補氣補血的功效， 也適合大病之後氣虛。 做法：需先備好食材， 羊脖子一個， 黃芪飲片60克， 把羊脖子洗乾淨放入冷水中煮沸， 先去除油沫， 在煮三十分鐘， 把黃芪飲片用紗布包好放入， 當肉熟之後， 可以放入薑、蔥、香料的調理

六.月經期注意事項

1、在飲食方面不要吃太鹹食物， 這會導致體內的鹽分和水分增多， 會導致在來月經前期發生頭痛和情緒激動。

2、不喝咖啡和濃茶， 這些飲料含有很高的咖啡因， 這會刺激心血管與神經， 導致痛經和經血過多或者延長的症狀

3、不吃生冷食物， 生冷食物會使血液迴圈的速度降低， 影響子宮的收縮和阻礙經血的正常排出， 引發痛經。

4、不能盆浴和坐浴， 在月經期的女性子宮頸口微開， 這很容易使污水進入子宮腔內腔， 發生感染， 導致炎症。