如果正確保養腰椎

最近有朋友患了腰椎間盤突出， 據說比較嚴重還要手術， 據說這種疾病跟日常生湖中的不良生活習慣有很大的關係， 所以想問問如何正確保養腰椎？

腰椎是日常生活中比較容易患病的部位， 特別是有腰背部疼痛、身體麻木及感覺異常、肌肉癱瘓的朋友更要注意腰椎的護理。 導致腰椎病變的原因很多， 由於腰椎疾病的發生與日常生活行為和習慣有很大的關係， 所以要不要長期彎腰， 長期久坐， 使用爆發力， 劇烈運動， 避免外傷， 不睡軟床。 另外在飲食不要吃生冷刺激性食物， 也不要彎腰揀東西和提重物。