膝關節退化怎麼辦

中老年人的人數在中國大量增加， 這個已經成了一個社會問題， 中老年人的增加也造成了一些老年病的流行， 多數老年人會患上膝關節退化， 這種疾病的影響對老年人比較大， 能夠影響老年人的行走能力， 讓老年人晚年過的痛苦， 那麼膝關節退化怎麼辦呢？下面來看看以下的介紹吧。

中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆， 可以到骨質疏鬆科進行骨密度檢查， 在專業醫生的指導下， 補充鈣劑， 延緩骨關節退行性老化的進展速度。

中老年人在長途行走前， 準備好護膝， 用於保護膝關節和周圍韌帶。 當中老年人做下蹲動作準備起立時， 要借助周圍物體如桌子或者椅子， 扶著“撐一把”站起來， 以減少膝關節的“壓力”， 還應避免長時間站立。

中老年人要避免參加對膝關節衝擊力大的健身運動， 如跳繩、打排球等跳躍性較大的運動， 最好選擇騎自行車、游泳為健身體育鍛煉項目，

已經患有骨關節炎的老人， 居住房間應該向陽、通風， 溫度和濕度適宜， 避免關節受涼。 座椅的高矮， 應以站起坐下不負重為宜， 床鋪也最好以硬木床代替軟床。

膝關節退化這是中老年人不可避免的問題， 人體細胞衰老以後會出現很多的症狀， 不僅是容貌皮膚的衰老， 還有骨質的衰老， 所以， 面對膝關節退化的症狀， 老年人們應該加強體育鍛煉， 多運動才能保持膝關節的活力， 延緩膝關節退化。