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神經科學家:牢騷聽多了傷大腦

遠離消極抱怨者 築道心理防火牆

牢騷聽多了傷大腦(心理生活)

當一個人向你不停地抱怨時, 你是否會感到厭煩?據美國企業創業建議網站報導, 聽太多抱怨會對大腦多方面的功能造成損傷。

神經科學家:牢騷聽多了傷大腦

神經科學家對一些面臨各種刺激(包括長時間的牢騷怨言)的人, 進行大腦活動分析後發現:大腦的工作方式就像肌肉一樣, 如果讓它聽到了太多負面資訊, 很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。 更糟糕的是, 長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。

那麼, 該如何讓大腦免受“聽抱怨”之苦呢?美國企業家特雷弗·布萊克提供了以下策略。

離抱怨者遠點兒。 就像不抽煙的人很反感二手煙環境一樣, 擺脫被動吸煙境況的唯一辦法是遠離吸煙者。 因此, 可以採用離開抱怨者一段距離, 讓大腦得到放鬆的策略。

要求抱怨者來解決問題。 有些時候一味回避抱怨者並不能徹底解決問題。 如果實在不容易走開, 第二個策略就是要求抱怨者親自解決這個難題。 主動拋出“你看怎麼解決這個問題為好?”這樣的問話往往會讓抱怨者氣鼓鼓地走開, 因為他們壓根就沒想到你會把皮球踢回來, 但也有人會平心靜氣下來想出解決辦法。

給自己築起一座心理“防火牆”。 當被動地陷入抱怨困境時,

可以採用一些心理技巧阻斷牢騷話進入大腦, 避免腦神經細胞受到損壞。 運動員在客場進行比賽, 面臨主場觀眾施壓時所採用的一些心理技巧值得運用。 想像一個鐘形玻璃容器從天而降, 把自己罩得嚴嚴實實, 這種虛擬性、肉眼看不到的防禦措施就如同《哈利波特》中的隱形披風, 有著意想不到的效果。 (臧恒佳)